Übungen für die Halswirbelsäule

Hallo liebe Doktoren,
ich habe immer wieder und eigentlich konstant Schmerzen und Verspannungen im Nacken und im Halswirbelbereich. Was gibt es für Übungen, die man manchen kann? Kann es sein, dass ich meinen Kopf falsch halte oder warum habe ich das vermehrt? Ich mache eigentlich was für den Rücken, habe sonst keine Probleme, nur an dieser Stelle...

Vielen dank für Ihre Ratschläge!

Guten Tag,
neben der funktionellen/myofaszialen Untersuchung der Halswirbelsäule incl. Kopfgelenke, sollte auch die sog. Kopfsteuerung des sensomotorischen Regelkreises dh. das binocculare Sehen, das Gleichgewichtsorgan, die Schussbißstellung und die Kiefergelenke funktionell untersucht werden. Ist diese Untersuchung unauffällig sollte die Stellung der Hals- aber der gesamten Wirbelsäule abgeklärt werden. Schliesslich würde ich noch die Spannung (Tonus) der Nackenmuskulatur überprüfen, vielleicht liegt auch eine muskuläre Insuffizienz oder Dysbalance vor.
Weitere Informationen über die Untersuchungstechniken finden Sie auch auf meiner Website.
Mit freundlichen Grüssen
Dr. Steeb
Facharzt für Orthopädie

Guten Tag Hr. Dr. Steeb, vielen Dank für Ihre rasche und kompetente Antwort.

Viele Grüße