TobyTeufel: “Hallo,
ich hatte im Oktober 11 meine Bizepsruptur (Ellbogen). Da war ich 51. Ich zog mir die Verlet” Mehr “Hallo,
ich hatte im Oktober 11 meine Bizepsruptur (Ellbogen). Da war ich 51. Ich zog mir die Verletzung beim Kraftsport zu, den ich recht intensiv betrieb. Meine OP erfolgte unverzüglich. Im Januar fing ich an, mit geringen Gewichten, Kurzhantel 7 kg, Curls zu trainieren. Mittlerweile trainiere ich wieder Lat.-Ziehen mit bis zu 100 kg (früher bis 125 kg) vorgebeugtes Rudern mit 85 kg und Kurzhantelcurls mit 15 kg für den lädierten rechten Arm. Meine alte Kraft habe ich in diesem Arm bei weitem nicht mehr aber den Arm lebenslang extrem zu schonen, aus Angst vor einer Re-Ruptur, halte ich für völligen Unsinn. Wäre diese Gefahr real, ich hätte längst eine neue Ruptur! ” Weniger
ich hatte im Oktober 11 meine Bizepsruptur (Ellbogen). Da war ich 51. Ich zog mir die Verlet” Mehr “Hallo,
ich hatte im Oktober 11 meine Bizepsruptur (Ellbogen). Da war ich 51. Ich zog mir die Verletzung beim Kraftsport zu, den ich recht intensiv betrieb. Meine OP erfolgte unverzüglich. Im Januar fing ich an, mit geringen Gewichten, Kurzhantel 7 kg, Curls zu trainieren. Mittlerweile trainiere ich wieder Lat.-Ziehen mit bis zu 100 kg (früher bis 125 kg) vorgebeugtes Rudern mit 85 kg und Kurzhantelcurls mit 15 kg für den lädierten rechten Arm. Meine alte Kraft habe ich in diesem Arm bei weitem nicht mehr aber den Arm lebenslang extrem zu schonen, aus Angst vor einer Re-Ruptur, halte ich für völligen Unsinn. Wäre diese Gefahr real, ich hätte längst eine neue Ruptur! ” Weniger