vox007: “Hallo, versuch mal den bengalischen Klositz dabei darauf achten, dass die Arme auf den Knien gestrec” Mehr “Hallo, versuch mal den bengalischen Klositz dabei darauf achten, dass die Arme auf den Knien gestreckt aufliegen und der Rücken gerade ist. Stell Dir vor Du wärst auf einem Plumpsklo. Vermeide lange Sitzaktionen auf der normalen Toilette. Versuch täglich Rückenschwimmen zu gehen, das hilft die Muskulatur zu lockern. Dabei mehr Kraft auf Beinschlag und weniger Armkraft einsetzen. Im Bett auf Bauchlage hinlegen und im Lendenbereich ein Kissen drunter legen, die Füsse müssen dabei von der Bettkante rausschauen, damit keine ungewollte Dehnung in den Beinen entsteht. such Dir einen Neurochirugen, der die Vitamin B spritzt + Betäubung.
Noch ein guter Tip, probier mal die MBT Schuhe, bei hilft das und entlastet den Druck auf der Bandscheibe beim gehen. Wenn Du lange genug schwimmen gehst, versuche dein Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, ganz langsam Druck aufbauen. Beim Sitzen versuch deine Sitzhöcker zu belasten. ich weiß,dass ist nicht leicht aber hilft.
Geh zu einer Fussreflexmassage und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Grüsse aus Düsseldorf und gute Besserung.” Weniger
Noch ein guter Tip, probier mal die MBT Schuhe, bei hilft das und entlastet den Druck auf der Bandscheibe beim gehen. Wenn Du lange genug schwimmen gehst, versuche dein Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, ganz langsam Druck aufbauen. Beim Sitzen versuch deine Sitzhöcker zu belasten. ich weiß,dass ist nicht leicht aber hilft.
Geh zu einer Fussreflexmassage und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Grüsse aus Düsseldorf und gute Besserung.” Weniger