Fabio_81: “Hallo Thomas, manchaml denke ich, dass Gewichte gar nicht unbedingt nötig sind, um die Muskulatur zu” Mehr “Hallo Thomas, manchaml denke ich, dass Gewichte gar nicht unbedingt nötig sind, um die Muskulatur zu kräftigen. Die Gewichtheberei belastet natürlich die Gelenke und die Knie, auch wenn man die Übung richtig ausführt. An deiner Stelle würde ich mal 10 kg runter gehen und dann schauen. Ich weiß, man will es eher steigern, aber dein Körper geht vor. Mach dann lieber mehr Wiederholungen, Die Kniebeugen belasten natürlich die Knie, das muss gesagt sein.... ” Weniger