Cornelia198: “Erstmal: mit was für Schuhen läufst du? Du brauchst welche mit einer anständigen Dämpfung, laß dich ” Mehr “Erstmal: mit was für Schuhen läufst du? Du brauchst welche mit einer anständigen Dämpfung, laß dich in einem Sportgeschäft beraten. Vermutlich aber hast du einfach deine Gelenke schön überlastet, selbst bei diesen kurzen Laufphasen. Wahrscheinlich hast du auch fehlbelastet, und noch was: hast du deine Beine gedehnt? Gaaanz wichtig! Aber immer erst, wenn die Muskulatur schon warm ist!
Am Anfang ist das übrigens immer so, daß du nur sehr kurz laufen kannst, und ich wette, du warst außerdem viel zu schnell, klassischer Anfängerfehler. Schau mal anderen Joggern zu, da kannst du sehen, wie es funktioniert.” Weniger
Am Anfang ist das übrigens immer so, daß du nur sehr kurz laufen kannst, und ich wette, du warst außerdem viel zu schnell, klassischer Anfängerfehler. Schau mal anderen Joggern zu, da kannst du sehen, wie es funktioniert.” Weniger