Cdkl:“Hallo cchhff Hast du's schon mal mit Beckenbodentraining versucht? Einfach unten die Muskeln täglich”Mehr“Hallo cchhff Hast du's schon mal mit Beckenbodentraining versucht? Einfach unten die Muskeln täglich 40x zusammenziehen/entspannen... Und nach dem Wasserlassen den Oberkörper hin- und herwiegen? Alles Gute”Weniger