Humpelfuss: “Ich bin bis auf Weiteres krankgeschrieben und da es ein Arbeitsunfall war, muss ich auch eine Reha m” Mehr “Ich bin bis auf Weiteres krankgeschrieben und da es ein Arbeitsunfall war, muss ich auch eine Reha machen, 5 x die Woche, die mir aber ehrlich gestanden nicht viel bringt. Du musst ausprobieren, was Dir guttut, was wiederum Schmerzen bereitet, unbedingt sein lassen. Was glaubst, wie beschissen es mir manchmal geht, wenn Monat um Monat vergeht und ich nicht von diesen Krücken runterkomm, ohne könnte ich aber schlichtweg nicht laufen. Wenn Du Knochenmarködeme hast, wie beschrieben, musst Du konsequent entlasten, sonst hast Du in 3 Jahren noch Schmerzen, glaube es mir. Ist mit das Komplizierteste, was man sich am Fuss zuziehen kann und leider gibt es bisher nicht viele Orthopäden, die sich wirklich damit auskennen, sondern einem nur in die Vollbelastung schicken wollen, nach dem Motto, Bewegung heilt. Bei Knochenmarködemen ist dies aber schlichtweg falsch und kontraproduktiv. Ebenso Schmerzmittel. Du musst Dir das so vorstellen, dass Dein Knochen sich durch die Flüssigkeit dehnt und auf Venen und Nerven drückt. Passives Bewegen ohne Belastung ist die beste Therapie. Beweglich bleiben durch Krankengymnastik. Dass Du Ruheschmerzen jetzt am Anfang hast, ist vollkommen normal, Dein Körper heilt ja aus (Heilungszeit bei Knochenmarködemen 1-3 Jahre, je nachdem, wieviel Ruhe man sich gönnt!!!). Wenn ca 10-12 Wochen vergangen sind, geht es dann "nur" noch in den Belastungsschmerz über. Beim Hometrainer ziehe ich bequeme feste Turnschuhe an und dann nur leichtes Gegengewicht, aber dadurch bleibst Du beweglich. Ebenfalls gut, wenn es geht, ist Schwimmen, weil Du dann das Gelenk ohne Gewicht natürlich bewegst. Ich kann Dir wirklich nur zur Ruhe raten, auch wenn es Dir schwer fällt (mir gehts nicht besser). Man kann auch unterstützend noch Präparate einnehmen wie Kalzium und hochdosiertes Vitamin D (kann nur der Arzt verschreiben). Wenn Du weitere Fragen hast, immerzu. Es tut nämlich gut, sich mit anderen auszutauschen, dann fühlt man sich nicht mehr so alleine.” Weniger