Nitropenta: “Hallo Peterson,
da empfehle ich doch mal den guten alten Scooby, siehe hier:
<a href="/login" class” Mehr “Hallo Peterson,
da empfehle ich doch mal den guten alten Scooby, siehe hier:
[Link anzeigen]/
Der gute Mann ist ein Hobby-Bodybuilder der die Übungen mit einfachsten Mitteln zeigt, alles zu Hause durchführbar. Auf seine Homepage findest du massenweise Übungen welche dir weiter helfen werden. Der liebe Scooby verlangt keinerlei Geld, es muss ja nicht immer was kosten, und in seinem Fall belastet es auch keine Krankenkasse...
Mit Fitnesstrainern habe ich zu viele negative Erfahrungen, entweder es stand nur der finanzielle Aspekt im Vordergrund oder es war einfach nur Halbwissen. Deshalb ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht uneingeschränkt zu empfehlen.
H. Radebold hat es schon richtig erkannt, wenn der Rücken sich nach vorn krümmt, sind die Bauchstrecker daran schuld, besser gesagt der Patient welche diese Muskelgruppe so sträflich vernachlässigt hat...
Es wird eine Weile dauern bis sich Besserung einstellt, da muss man durchhalten!!!
Bei Schmerzen macht man ggf etwas falsch, dann Übung abändern oder komplett weglassen. Brennen dürfen die Muskeln aber schon, das ist gut.
Als Tipp:
Planks üben, Supermans (eine der am meisten unterschätzten Übungen!!!) auch Seit-Planks. Kann man alles zu Hause auf dem Boden ohne sonstige Hilfsmittel ausführen.
Gute Besserung” Weniger
da empfehle ich doch mal den guten alten Scooby, siehe hier:
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da empfehle ich doch mal den guten alten Scooby, siehe hier:
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Der gute Mann ist ein Hobby-Bodybuilder der die Übungen mit einfachsten Mitteln zeigt, alles zu Hause durchführbar. Auf seine Homepage findest du massenweise Übungen welche dir weiter helfen werden. Der liebe Scooby verlangt keinerlei Geld, es muss ja nicht immer was kosten, und in seinem Fall belastet es auch keine Krankenkasse...
Mit Fitnesstrainern habe ich zu viele negative Erfahrungen, entweder es stand nur der finanzielle Aspekt im Vordergrund oder es war einfach nur Halbwissen. Deshalb ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht uneingeschränkt zu empfehlen.
H. Radebold hat es schon richtig erkannt, wenn der Rücken sich nach vorn krümmt, sind die Bauchstrecker daran schuld, besser gesagt der Patient welche diese Muskelgruppe so sträflich vernachlässigt hat...
Es wird eine Weile dauern bis sich Besserung einstellt, da muss man durchhalten!!!
Bei Schmerzen macht man ggf etwas falsch, dann Übung abändern oder komplett weglassen. Brennen dürfen die Muskeln aber schon, das ist gut.
Als Tipp:
Planks üben, Supermans (eine der am meisten unterschätzten Übungen!!!) auch Seit-Planks. Kann man alles zu Hause auf dem Boden ohne sonstige Hilfsmittel ausführen.
Gute Besserung” Weniger