TympaniPeter: “Hallo Zusammen,
hier mal ein Update von meiner Seite.
Habe jetzt drei Monate lang penibel die Sympt” Mehr “Hallo Zusammen,
hier mal ein Update von meiner Seite.
Habe jetzt drei Monate lang penibel die Symptome protokolliert.
Sie kamen regelmäßig für ca zwei Wochen mit ca 5Tagen paar dazwischen. Das ganze fast drei Monate lang.
Ab dem dritten Schub wurden die Symptome immer einen Tick kürzer und schwächer. Aktuell ist es so, dass alle zwei/drei Wochen für paar Tage Abends oder Nachts leicht trommelt.
Was ich unternommen habe:
- Kortison war bei mir auf Dauer kontraproduktiv! Hat die Symptome irgendwann nur verstärkt
- Magnesium: 8x 120mg gleichmäßig über den Tag verteilt
- 8 Mandeln am Tag
- jeden Morgen Qi-Gong (15 Minuten)
- jeden zweiten Tag 30 Minuten Muskelentspannung Nacht jacobson
- jeden Tag 1 Stunde spazieren
- viel Wasser trinken
- kaum Alkohol
- kein Kaffee! ( mittlerweile trinke ich 1/2 Tasse am Tag)
- 2x Woche Sauna + Whirlpool
- Lockerungsübungen für Nacken und Schultern
Meiner Meinung nach waren mehrere Faktoren beteiligt:
- allgemeiner Mineralstoffmangel (zwei Monate im Urlaub mit schlechter Ernährung)
- 20 mal Tauchen auf bis zu 38 m Tiefe
- wenig Bewegung
- Stress/ persönliche Belastungen
Was mir hilft die Symptome kurzfristig zu lindern:
- heiß duschen ( auch ohne Kopf und Haare)
- Spazieren / Joggen
- Musik hören ( war für mich extrem gut , auch an Arbeit mit InEars; auf YouTube gibt es viel Entspannungsmusik)
- abends ohropack ins Ohr ( manchmal hat das nicht geholfen, dann habe ich mir zwei Ohropax auf den Ohrzipfel geklebt, mit dem man das Ohr verschließen kann und hab mich dann drauf gelegt, sodass dadurch das Ohr verschlossen wurde. Dadurch war das Klopfen beim einschlafen nicht mehr hörbar)
Ansonsten: Zeit heilt die meisten Krankheiten.
Bleibt geduldig und nimmt euch Zeit für euch mit guter Musik. Die Zeit macht den Rest.
Auch wenn es immer noch bei mir ab und zu Auftritt bin ich guter Dinge dass es auch wieder weg geht.
Alles gute allen betroffenen und viel Geduld,
Peter” Weniger
hier mal ein Update von meiner Seite.
Habe jetzt drei Monate lang penibel die Sympt” Mehr “Hallo Zusammen,
hier mal ein Update von meiner Seite.
Habe jetzt drei Monate lang penibel die Symptome protokolliert.
Sie kamen regelmäßig für ca zwei Wochen mit ca 5Tagen paar dazwischen. Das ganze fast drei Monate lang.
Ab dem dritten Schub wurden die Symptome immer einen Tick kürzer und schwächer. Aktuell ist es so, dass alle zwei/drei Wochen für paar Tage Abends oder Nachts leicht trommelt.
Was ich unternommen habe:
- Kortison war bei mir auf Dauer kontraproduktiv! Hat die Symptome irgendwann nur verstärkt
- Magnesium: 8x 120mg gleichmäßig über den Tag verteilt
- 8 Mandeln am Tag
- jeden Morgen Qi-Gong (15 Minuten)
- jeden zweiten Tag 30 Minuten Muskelentspannung Nacht jacobson
- jeden Tag 1 Stunde spazieren
- viel Wasser trinken
- kaum Alkohol
- kein Kaffee! ( mittlerweile trinke ich 1/2 Tasse am Tag)
- 2x Woche Sauna + Whirlpool
- Lockerungsübungen für Nacken und Schultern
Meiner Meinung nach waren mehrere Faktoren beteiligt:
- allgemeiner Mineralstoffmangel (zwei Monate im Urlaub mit schlechter Ernährung)
- 20 mal Tauchen auf bis zu 38 m Tiefe
- wenig Bewegung
- Stress/ persönliche Belastungen
Was mir hilft die Symptome kurzfristig zu lindern:
- heiß duschen ( auch ohne Kopf und Haare)
- Spazieren / Joggen
- Musik hören ( war für mich extrem gut , auch an Arbeit mit InEars; auf YouTube gibt es viel Entspannungsmusik)
- abends ohropack ins Ohr ( manchmal hat das nicht geholfen, dann habe ich mir zwei Ohropax auf den Ohrzipfel geklebt, mit dem man das Ohr verschließen kann und hab mich dann drauf gelegt, sodass dadurch das Ohr verschlossen wurde. Dadurch war das Klopfen beim einschlafen nicht mehr hörbar)
Ansonsten: Zeit heilt die meisten Krankheiten.
Bleibt geduldig und nimmt euch Zeit für euch mit guter Musik. Die Zeit macht den Rest.
Auch wenn es immer noch bei mir ab und zu Auftritt bin ich guter Dinge dass es auch wieder weg geht.
Alles gute allen betroffenen und viel Geduld,
Peter” Weniger