Nitropenta: “Hallo NZ...,
du wirfst da einiges durcheinander.
Zuerst solltest du den Gallenstein loswerden.
Zum” Mehr “Hallo NZ...,
du wirfst da einiges durcheinander.
Zuerst solltest du den Gallenstein loswerden.
Zum Krafttraining / Ernährung:
Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, sonstiger Gesundheitszustand???
Krafttraining oder Bodybuilding?
Klassische Makroverteilung: 50% Kohlenhydrate, 30% Proteine, 20% Fette
immer bezogen auf die Masse an Nahrung.
Grundumsatz bestimmen und bei gewünschter Zunahme einen dezenten Zuschlag an Kalorien.
Trainingsplan von einem Profi (nicht Ernährungsberater oder "Fitnesstrainer, die haben in der Regel nichts drauf).
Ernährung / Training / Regeneration einhalten.
Ernährung: Nur Obst / Gemüse / Fleisch / gesunde Fette.
Keinerlei Fertignahrungsmittel.
Grüße” Weniger
du wirfst da einiges durcheinander.
Zuerst solltest du den Gallenstein loswerden.
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du wirfst da einiges durcheinander.
Zuerst solltest du den Gallenstein loswerden.
Zum Krafttraining / Ernährung:
Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, sonstiger Gesundheitszustand???
Krafttraining oder Bodybuilding?
Klassische Makroverteilung: 50% Kohlenhydrate, 30% Proteine, 20% Fette
immer bezogen auf die Masse an Nahrung.
Grundumsatz bestimmen und bei gewünschter Zunahme einen dezenten Zuschlag an Kalorien.
Trainingsplan von einem Profi (nicht Ernährungsberater oder "Fitnesstrainer, die haben in der Regel nichts drauf).
Ernährung / Training / Regeneration einhalten.
Ernährung: Nur Obst / Gemüse / Fleisch / gesunde Fette.
Keinerlei Fertignahrungsmittel.
Grüße” Weniger