Smile82: “Telefonisch möchte ich ungern. Aber per email könnte ich dir vielleicht Ah, es kommen andere Geräusc” Mehr “Telefonisch möchte ich ungern. Aber per email könnte ich dir vielleicht Ah, es kommen andere Geräusche noch hinzu, wenn ich mich auf mein Ohr lege oder traurig bin. Das ist nur Kurzfristig. Dann versuche ich mich auf andere Geräusche in der Umgebung zu konzentrieren. Vielleicht hilft dir das dann auch. Ich habe auch Kameda app runtergeladen und so wirklich hilfreich fand ich es im Vergleich seiner Kosten nicht wirklich. Da geht es eigentlich viel mehr um Akzeptanz, Meditation, Achtsamkeit, Verhaltenstherapie. Also das geht auch günstiger denke ich. Keiner dieser Apps ersetzen gegenüber einen individuellen Verhaltenstherapie beim Psychologen, denke ich. Selbst da geht es mehr mit dem Tinnitus umzugehen, es verwindet nicht. Ich glaube vielleicht sollte ich auch nächstes Jahr das versuchen.Also hat es bei mir viel auch mit Psychologie zu tun, wobei ich schon in eine Psychotherapie mit anderen Methoden bin. Diese hat mir auch nicht geholfen. Ich mache auch viel Lockerungsübungen am Kiefer vielleicht hilft dir das auch weiter, falls dein Problem ähnlich ist.und ich höre sehr viel Musik ohne Kopfhörer. Den Beitrag Von Mamamo finde ich auch interessant. Ich denke wir Menschen sind mit der Zeit so viel an Stress gewohnt, und unterdrücken unsere Bedürfnisse, so dass unsere Nervensystem ein Warnung sendet. Also sehe diesen Tinnitus nicht als dein Feind, sondern eher wie ein Geschenk, dass dir ein Wegweiser ist. Beobachte wann es stattfindet, akzeptiere es und such dir Entspannungsmöglichkeiten.” Weniger