EinwenigHoffnung:“Hatte nach einem Trümmerbruch des Oberarms ebenfalls eine Platte mit Schrauben eingesetzt bekommen. ”Mehr“Hatte nach einem Trümmerbruch des Oberarms ebenfalls eine Platte mit Schrauben eingesetzt bekommen. Ebenfalls eine Fallhand nach der Operation für 4 Monate mit nachwirkendem Nervenschaden (geringere Empfindlichkeit, Kribbeln, etc.) für mehrere Jahre. Hatte auch ebenfalls aufgrund der Platte ein Fremdkörpergefühl und Schmerzen bei komplizierteren Bewegungen, besonders bei ruckartigen Bewegungsabläufen und beim Bewegen von schwererem Gewicht wie beim Bankdrücken. Auch Boxsacktraining war lange schmerzhaft - zum Teil aufgrund des Aufpralls und auch aufgrund der nötigen komplizierten Bewegungsabläufe. Dennoch funktioniert die Hand wieder völlig und auch der Arm, für alles was man im Alltag benötigt.
Jetzt die gute Nachricht für alle denen eine zweite Operation zu riskant ist: Durch Training lässt sich das gesamte Schmerzbild nicht nur verbessern sondern quasi komplett beheben. Wichtig ist es die Mobilität des Gelenks durch Rotationsübungen zu trainieren, geschmeidig zu halten und zunächst zur Sicherheit und um komplexe Muskeln aufzubauen nur mit Körpergewichtsübungen anstatt mit starren Gewichten zu trainieren. Liegestütze in allen Varianten und Dips um den Trizeps und ihn unterstützende komplexe Muskelgruppen aufzubauen ist das allerwichtigste. Nach ein paar Tausend jeweils sieht alles schon ganz anders aus.”Weniger