Mike07: “Hallo Zusammen,
ich habe jetzt seit über einem Jahr Probleme mit dem Ein und Durchschlafen.
Ich w” Mehr “Hallo Zusammen,
ich habe jetzt seit über einem Jahr Probleme mit dem Ein und Durchschlafen.
Ich war auch schon beim Arzt und hab die üblichen Sachen probiert:
Schlafhygiene, Entspannungs/Atemübungen, habe auch Trimipramin und Zopiclon bekommen, hat allerdings bei mir keine richtige Wirkung gezeigt.
Außerdem supplementiere ich GABA, Tryptophan, Magnesium, Ashwaganda, L-Theanin, Phosphatidylserin
Ich bin zudem Sportler und habe letztens gemerkt, dass wenn ich komplett auf Sport über ein paar Wochen verzichte, ich dann komischerweise recht gut schlafen kann (Ich bekomme Abends ein Müdigkeitsgefühl, muss Gähnen, lege mich dann ins Bett und schlafe innerhalb von 30-60 Minuten ein und durch...Ein Traum!)
Jetzt habe ich wieder !leicht! mit Sport begonnen, ich trainiere zudem immer Morgens, entspanne mich direkt danach, geht es wieder los...Keinerlei Müdigkeitsgefühl bis in die Nacht, kein Gähnen, brauche Stunden bis ich Einschlafen kann.
Heute habe ich gemerkt, dass ich beim Einschlafen (Grad wenn ich bei dem Übergang bin "wegzuschlafen") sowas wie kurz "Aufschrecke" und dann wieder wach bin.
Jemand vielleicht eine Idee woran es liegen könnte?
Wäre über jeden Tipp dankbar!” Weniger
ich habe jetzt seit über einem Jahr Probleme mit dem Ein und Durchschlafen.
Ich w” Mehr “Hallo Zusammen,
ich habe jetzt seit über einem Jahr Probleme mit dem Ein und Durchschlafen.
Ich war auch schon beim Arzt und hab die üblichen Sachen probiert:
Schlafhygiene, Entspannungs/Atemübungen, habe auch Trimipramin und Zopiclon bekommen, hat allerdings bei mir keine richtige Wirkung gezeigt.
Außerdem supplementiere ich GABA, Tryptophan, Magnesium, Ashwaganda, L-Theanin, Phosphatidylserin
Ich bin zudem Sportler und habe letztens gemerkt, dass wenn ich komplett auf Sport über ein paar Wochen verzichte, ich dann komischerweise recht gut schlafen kann (Ich bekomme Abends ein Müdigkeitsgefühl, muss Gähnen, lege mich dann ins Bett und schlafe innerhalb von 30-60 Minuten ein und durch...Ein Traum!)
Jetzt habe ich wieder !leicht! mit Sport begonnen, ich trainiere zudem immer Morgens, entspanne mich direkt danach, geht es wieder los...Keinerlei Müdigkeitsgefühl bis in die Nacht, kein Gähnen, brauche Stunden bis ich Einschlafen kann.
Heute habe ich gemerkt, dass ich beim Einschlafen (Grad wenn ich bei dem Übergang bin "wegzuschlafen") sowas wie kurz "Aufschrecke" und dann wieder wach bin.
Jemand vielleicht eine Idee woran es liegen könnte?
Wäre über jeden Tipp dankbar!” Weniger