MonMo: “Zufrieden bin ich erst, wenn ich auf meinen Fersen sitzen kann :)
Dafür fehlt noch ein gutes Stück. ” Mehr “Zufrieden bin ich erst, wenn ich auf meinen Fersen sitzen kann :)
Dafür fehlt noch ein gutes Stück. Aber ich kann wieder mit meinem Mountainbike fahren- wenn auch die ersten paar Metern unter Schmerzen. Dennoch ist es ein wesentlich effektiveres Training als radeln auf dem Ergometer.
Die Streckung ist aktzeptabel, so gegen 0, im Vergleich zum gesunden Knie jedoch fehlt ein Stück. Vielleicht kann ich durch tägliches dehnen noch etwas "herauskitzeln".
Du hast oben geschrieben, dass die Beugung "von alleine" kommt. Aber bedenke, dass jeder Monat, wo du nicht durchbeugen kannst und auch nicht strecken, sich deine Muskeln, Faszien, Sehnen und was es da sonst noch alles gibt, verkürzen. Ich habe definitiv zu wenig und zu spät dem entgegengewirkt. Aber ich muss auch sagen: ich hatte richtig lustlose Therapeuten, ich hoffe, du hasteine fähigen :)” Weniger
Dafür fehlt noch ein gutes Stück. ” Mehr “Zufrieden bin ich erst, wenn ich auf meinen Fersen sitzen kann :)
Dafür fehlt noch ein gutes Stück. Aber ich kann wieder mit meinem Mountainbike fahren- wenn auch die ersten paar Metern unter Schmerzen. Dennoch ist es ein wesentlich effektiveres Training als radeln auf dem Ergometer.
Die Streckung ist aktzeptabel, so gegen 0, im Vergleich zum gesunden Knie jedoch fehlt ein Stück. Vielleicht kann ich durch tägliches dehnen noch etwas "herauskitzeln".
Du hast oben geschrieben, dass die Beugung "von alleine" kommt. Aber bedenke, dass jeder Monat, wo du nicht durchbeugen kannst und auch nicht strecken, sich deine Muskeln, Faszien, Sehnen und was es da sonst noch alles gibt, verkürzen. Ich habe definitiv zu wenig und zu spät dem entgegengewirkt. Aber ich muss auch sagen: ich hatte richtig lustlose Therapeuten, ich hoffe, du hasteine fähigen :)” Weniger