Ademin:“Hi Bozenal, ja, ich öffne den Mund soweit, dass ich die Zunge bequem raustrecken kann, ohne den Mund”Mehr“Hi Bozenal, ja, ich öffne den Mund soweit, dass ich die Zunge bequem raustrecken kann, ohne den Mund übertrieben aufzureißen. Dann strecke ich die Zunge raus, diese zeigt dann unter Spannung nach unten. Dabei erzeuge ich ein Spannungsgefühl im hinteren Zungenbereich. Manchmal merkt man richtig, dass die Zunge verspannt ist. Auch hier Spanne ich nicht 100, sondern eher so 80-90%. Hoffe, es hilft Dir”Weniger