MonMo:“so, nun muss ich mich auch mal "auskotzen": erstens mal wird man ziemlich allein gelassen. Seinen Ar”Mehr“so, nun muss ich mich auch mal "auskotzen": erstens mal wird man ziemlich allein gelassen. Seinen Arzt sieht man alle paar Wochen, man wird überhäuft mit Informationen und Erklärungen. Kaum zu Hause, hat man die Hälfte schon wieder vergessen und fängt an, das zu verarbeiten, was da noch so ein bisschen übrig ist. Nachfragen geht ja dann nicht mehr. Der Therapeut hört nur "Kreuzbandriss", spult sein Programm ab und erwähnt bei nachfragen nur immer wieder, dass er ja dein "Knie nicht kennt" bzw die Diognose, und überhaupt nur mit dem halben Ohr hinhört, wenn du von deinem "Bauchgefühl" sprichst. Das i-tüpfelchen sind die Bemerkungen der Mitmenschen: "ja wie, du humpelst ja immer noch?!" Also wird google befragt. Es finden sich so hilfreiche Beiträge wie "nach 8 Monaten zurück auf dem Fussballplatz". "mein erster 2000 5 Monate nach meiner KreuzbandOp. Oder ähnliches. Ah, ich vergaß den Zettel, den ich bei meiner Entlassung nach meiner Op bekam. "Was kann ich nach wieviel Wochen nach einer Kreuzband Op"! Alles sehr motivierend! Mein Physiotherapeut hatte 3 Kreuzbandrisse. Einer verheilte unproblematisch. Und bei einem hatte er über ein Jahr richtig Probleme. Akkupunktur, Reha, EMS und alles, was es halt so gibt hat er gemacht. Bis er die "Schnauze voll" hatte. Geworden ist es dann trotzdem irgendwie. Das soll jetzt kein Aufruf zum Mühßiggang sein. Sondern soll nur sagen, dass jedes Knie anders ist und alles jedem passieren kann. Mein Arzt predigt es mir bei jedem Termin und ich rufe es mir immer wieder ins Gedächtnis: Geduld! Ein Kreuzbandriss ist eine schwere Verletzung! Das wird! (Hoffentlich:)) So! Und nun noch eine Dehnübung die bei mir so einen AHA Effekt ausgelöst hat: Im Vierfüsslerstand den Hintern Richtung Fersen ziehen. Da tut mir fast jeder Muskel im Oberschenkel weh. Aber nicht das Knie. Bzw komme ich an den Punkt erst gar nicht, weil mir vorher der Oberschenkel platzen würde :) Also klar habe ich noch Defizite im Knie selbst. Es läuft einfach nicht rund, als wäre Sand im Getriebe. Oder als würde Schmiermittel fehlen. Aber wo ich echt auch massiv Probleme habe, ist die Sache mit den Bändern und Muskeln und Sehnen. Was sich dann auch am/im Knie bemerkbar macht, bzw wo ich es als Blockade/Schmerz wahrnehme. Und ich verstehe nicht, warum mein Physiotherapeut das so vernachlässigt hat, bzw nie darauf hinwies, dass ichh da tätig werden soll. Das macht mich richtig sauer! Schliesslich war ich nicht bei einem Zahnarzt! Freue mich über weitere Berichte eurerseits :)”Weniger