Spindoctor: “Ich geh mal davon aus, dass du abnehmen willst und deshalb weniger essen möchtest.
Sport ist schon ” Mehr “Ich geh mal davon aus, dass du abnehmen willst und deshalb weniger essen möchtest.
Sport ist schon mal gut, mach das regelmäßig. Da werden Kalorien verbrannt.Geh die Sache langsam an, denn dann verbrauchst du auch das Fett, das du loswerden willst!
Natürlich sollst du auch weniger essen. Das ist das Schwierige; denn Hunger ist schwer zu ertragen und macht lustlos. Die Uhrzeit, wann du was ißt oder nichts ißt, ist gleichgültig. Sobald du was zu dir nimmst, ob tags oder nachts, nimmst du Kalorien auf. Versuche, weniger und auch das Richtige zu essen, also wenig Fett und Süßigkeiten, mehr Ballaststoffe wie Gemüse und Obst.
Was deinen Schlemmertag betrifft, so führt auch der zur Gewichtszunahme; das Gute daran ist, wenn du ihn schon brauchst, dass dein Gemüts- und Wohlfühlzustand dadurch wieder gehoben wird.
” Weniger
Sport ist schon ” Mehr “Ich geh mal davon aus, dass du abnehmen willst und deshalb weniger essen möchtest.
Sport ist schon mal gut, mach das regelmäßig. Da werden Kalorien verbrannt.Geh die Sache langsam an, denn dann verbrauchst du auch das Fett, das du loswerden willst!
Natürlich sollst du auch weniger essen. Das ist das Schwierige; denn Hunger ist schwer zu ertragen und macht lustlos. Die Uhrzeit, wann du was ißt oder nichts ißt, ist gleichgültig. Sobald du was zu dir nimmst, ob tags oder nachts, nimmst du Kalorien auf. Versuche, weniger und auch das Richtige zu essen, also wenig Fett und Süßigkeiten, mehr Ballaststoffe wie Gemüse und Obst.
Was deinen Schlemmertag betrifft, so führt auch der zur Gewichtszunahme; das Gute daran ist, wenn du ihn schon brauchst, dass dein Gemüts- und Wohlfühlzustand dadurch wieder gehoben wird.
” Weniger