Vronderl: “Hallo Jacky65,
ich mach auch regelmäßig Sport und die Ärzte und Physiotherapeutin in der Klinik hab” Mehr “Hallo Jacky65,
ich mach auch regelmäßig Sport und die Ärzte und Physiotherapeutin in der Klinik haben mir Folgendes geraten:
Nordic Walking und Wandern darf ich 4 Wochen nach der OP LANGSAM (!) beginnen, Badminton erst 6 Wochen nach der OP, weil man da viel springt/in die Höhe hüpft und sehr ruckartige Bewegungen macht. Meine OP ist jetzt 3,5 Wochen her, ich habe mit täglichen Spaziergängen meine Leistung langsam gesteigert, bin aber noch weit von meiner ursprünglichen Fitness entfernt. Wichtig ist, unbedingt Geduld zu haben und auf den eigenen Bauch zu hören, der meldet sich sofort auf Überbelastung, ganz sicher...
Liebe Grüße
Vronderl” Weniger
ich mach auch regelmäßig Sport und die Ärzte und Physiotherapeutin in der Klinik hab” Mehr “Hallo Jacky65,
ich mach auch regelmäßig Sport und die Ärzte und Physiotherapeutin in der Klinik haben mir Folgendes geraten:
Nordic Walking und Wandern darf ich 4 Wochen nach der OP LANGSAM (!) beginnen, Badminton erst 6 Wochen nach der OP, weil man da viel springt/in die Höhe hüpft und sehr ruckartige Bewegungen macht. Meine OP ist jetzt 3,5 Wochen her, ich habe mit täglichen Spaziergängen meine Leistung langsam gesteigert, bin aber noch weit von meiner ursprünglichen Fitness entfernt. Wichtig ist, unbedingt Geduld zu haben und auf den eigenen Bauch zu hören, der meldet sich sofort auf Überbelastung, ganz sicher...
Liebe Grüße
Vronderl” Weniger