Chizu: “Hallo ihr Lieben,
ich leide auch seit ca. 2 Jahren an den von euch beschriebenen Problemen und kann” Mehr “Hallo ihr Lieben,
ich leide auch seit ca. 2 Jahren an den von euch beschriebenen Problemen und kann von meiner Seite aus auch sagen, dass es bei mir psychisch bedingt ist. Ich leide sehr häufig an Panikattacken und viele Symptome, die hier beschrieben wurden (kribbeln, kalte Hände etc) sind auf diese innere Unruhe und anschließend eventuelle Angst und Panik zurückzuführen. Wenn man einmal drin ist, kommt man nicht mehr raus. Und dazu zählt auch diese sinnlose Atemnot. Ich erwische mich immer wieder dabei, wie ich auf meine Atmung fixiert bin und zack - ich muss mehr atmen, muss viel einatmen, komme nur bis zu einem unbefriedigendem Punkt und habe dann richtige Schnappatmung. Dadurch verkrampft mein kompletter Oberkörper.
Was mir manchmal sehr gut hilft und ich empfehlen kann, sind Bachblütenbonbons nach Dr. Bach. Die gibt es in der Apotheke. Sofort ein Bonbon nehmen, wenn es mit der Atmung losgeht und dann ablenken. Dann hilft mir immer noch Wärme, also Körnerkissen und/oder Wärmflasche auf den Bauch und den Brustkorb und entspannen. Oder mal für 10 Minuten hinlegen und ein Powernap machen.
Auch darf man nicht erwarten, dass das sofort wieder weg geht. Denn dadurch verkrampfe ich auch immer wieder und bleibe in dieser Spirale.
Ich wünsche euch allen viel Erfolg, um dieses Problem in den Griff zu bekommen.” Weniger
ich leide auch seit ca. 2 Jahren an den von euch beschriebenen Problemen und kann” Mehr “Hallo ihr Lieben,
ich leide auch seit ca. 2 Jahren an den von euch beschriebenen Problemen und kann von meiner Seite aus auch sagen, dass es bei mir psychisch bedingt ist. Ich leide sehr häufig an Panikattacken und viele Symptome, die hier beschrieben wurden (kribbeln, kalte Hände etc) sind auf diese innere Unruhe und anschließend eventuelle Angst und Panik zurückzuführen. Wenn man einmal drin ist, kommt man nicht mehr raus. Und dazu zählt auch diese sinnlose Atemnot. Ich erwische mich immer wieder dabei, wie ich auf meine Atmung fixiert bin und zack - ich muss mehr atmen, muss viel einatmen, komme nur bis zu einem unbefriedigendem Punkt und habe dann richtige Schnappatmung. Dadurch verkrampft mein kompletter Oberkörper.
Was mir manchmal sehr gut hilft und ich empfehlen kann, sind Bachblütenbonbons nach Dr. Bach. Die gibt es in der Apotheke. Sofort ein Bonbon nehmen, wenn es mit der Atmung losgeht und dann ablenken. Dann hilft mir immer noch Wärme, also Körnerkissen und/oder Wärmflasche auf den Bauch und den Brustkorb und entspannen. Oder mal für 10 Minuten hinlegen und ein Powernap machen.
Auch darf man nicht erwarten, dass das sofort wieder weg geht. Denn dadurch verkrampfe ich auch immer wieder und bleibe in dieser Spirale.
Ich wünsche euch allen viel Erfolg, um dieses Problem in den Griff zu bekommen.” Weniger