Ich hab seit 5 Wochen die selben Beschwerden. Alles organische hab ich nun im eilverfahren ”Mehr“HY Ihr
Ich hab seit 5 Wochen die selben Beschwerden. Alles organische hab ich nun im eilverfahren ausschließen können. Ich hatte viel emotionalen Stress dieses Jahr. Auch physisch hab ich mich mehr als überbeansprucht. Ich muss andauernd seufzen und manchmal bleiben die seufzer stecken, wie bei einer blockade, dann verkrampft mein ganzer oberkörper und ich bekomme heftige angst. Es passiert nachts und weckt mich auf. Ich kann kaum lamge Sätze reden weil mir die Luft fehlt. Sogar beim Essen bekomm ich atemnot.
Seit 2 Tagen gehts mir sehr viel besser, da ich die WimHof - Atemtechnik mache, muss kaum noch seufzen. Ausserdem helfen mir muskelrelaxans vom Orthopäden gegen diese schreckliche Blockade und die muskelkrämpfe. Was Ausserdem hilft, ist Ruhe und andere Atemübungen aus dem Yoga ubd Meditation.. in Therapie bin ich eh schon länger.
Für mich ist das ein Zeichen meines Körpers, dass ich was grundlegend ändern muss. Nicht nur due Ernährung, sondern den Umgang mit mir selbst und meinen Ängsten ubd Bedürfnissen.
Wie ist das bei euch? Wie helfen euch Atemübungen und Meditation oder progressive Muskelentspannung?
Ich denke, dass durch stress und Hektik der atem immer flscher wird ubd wir so unser vegetatives nervensystem kaputt machen.
Ich hab much jetzt jedenfalls ganz raus genommen, mache sozusagen Reha. Behandle das ganze wie ein Burnout.