BunteKnete1: “Du musst aber bedenken, dass die Schulter das Gelenk mit dem höchsten Freiheitsgrad ist, aber auch d” Mehr “Du musst aber bedenken, dass die Schulter das Gelenk mit dem höchsten Freiheitsgrad ist, aber auch das anfälligste. Ich kann dir nur noch den Tipp gehen - falls du kein Sport machst - die Kurzhanteln zu holen. Nach 7 Wochen kann du anfangen richtig bis zur gesunden Schmerzgrenze anfangen zu trainieren (bitte dein Physio fragen!). Und gerade wenn du anfängst leicht mit Gewichten zu trainieren, bekommt dein Körper deutlich mehr Signale und Reize als nur Gymnastik zu machen. Dadurch (so war es bei mir) ging es rasch Berg auf mit den Kraftsteigungen.” Weniger