Kk91: “Hallo Daniel,
das freut mich sehr! Wichtig ist rauszufinden welche belastende Situation im aktuelle” Mehr “Hallo Daniel,
das freut mich sehr! Wichtig ist rauszufinden welche belastende Situation im aktuellen Leben Stress auslöst. Bei mir war es definitiv Emotionaler Stress der dieses Zucken ausgelöst hat. Durch die Auseinandersetzung und reflektion sowie kleine Umstellungen im Alltag z.b. mehr Ruhe durch lesen statt Netflix, früher schlafen gehen usw. Ist das Zucken letztendlich nach 8 Wochen verschwunden.
Der Physiotherapeut hat mir leichte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Nacken und Hals Muskulatur gezeigt.
- Oberkörper im sitzen nach vorne beugen und die arme seitlich 10x anheben, alle 3 Stunden wiederholen
- aufrecht sitzen und die Arme von vorne nach oben 10x heben bis über den Kopf und dann noch etwas weiter hinter den kopf drücken, alle 3 Stunden wiederholen
- ein besenstiel locker auf den Nacken legen und mit beiden Händen halten und hinter den Kopf hoch strecken aber gerade und nicht über den Kopf, 10x Wiederholungen
- bisher hab es keine genauen Hinweise auf eine verspannte Kiefermuskulatur
- der Focus lag bisher hauptsächlich auf den Nacken/Halswirbel bereichh
Ich hoffe dass auch bald bei dir Besserung eintreten und das Zucken verschwinden wird.” Weniger
das freut mich sehr! Wichtig ist rauszufinden welche belastende Situation im aktuelle” Mehr “Hallo Daniel,
das freut mich sehr! Wichtig ist rauszufinden welche belastende Situation im aktuellen Leben Stress auslöst. Bei mir war es definitiv Emotionaler Stress der dieses Zucken ausgelöst hat. Durch die Auseinandersetzung und reflektion sowie kleine Umstellungen im Alltag z.b. mehr Ruhe durch lesen statt Netflix, früher schlafen gehen usw. Ist das Zucken letztendlich nach 8 Wochen verschwunden.
Der Physiotherapeut hat mir leichte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Nacken und Hals Muskulatur gezeigt.
- Oberkörper im sitzen nach vorne beugen und die arme seitlich 10x anheben, alle 3 Stunden wiederholen
- aufrecht sitzen und die Arme von vorne nach oben 10x heben bis über den Kopf und dann noch etwas weiter hinter den kopf drücken, alle 3 Stunden wiederholen
- ein besenstiel locker auf den Nacken legen und mit beiden Händen halten und hinter den Kopf hoch strecken aber gerade und nicht über den Kopf, 10x Wiederholungen
- bisher hab es keine genauen Hinweise auf eine verspannte Kiefermuskulatur
- der Focus lag bisher hauptsächlich auf den Nacken/Halswirbel bereichh
Ich hoffe dass auch bald bei dir Besserung eintreten und das Zucken verschwinden wird.” Weniger