Kk91: “Sehr gerne :-) es ist etwas schwierig die Übungen schriftlich zu erklären aber bei YouTube gibt es b” Mehr “Sehr gerne :-) es ist etwas schwierig die Übungen schriftlich zu erklären aber bei YouTube gibt es bestimmt ein paar gute Videos zu diesem Thema.
Bei dem letzten Physiotherapie Termin kam noch eine Übung dazu!
- Gewicht in die Hand nehmen (Kugelhantel 8-14 Kg oder Beutel mit Wasserflaschen drin) und mit der Schulter 10-15 mal hochziehen. Der Arm muss dabei gerade bleiben. Abwechselnd auf beiden Seiten oder gleichzeitig auf beiden Seiten mit Gewicht.
Viele Grüße” Weniger
Bei dem letzten Physiotherapie Termin kam noch eine Übung dazu!
- Gewicht in die Hand nehmen (Kugelhantel 8-14 Kg oder Beutel mit Wasserflaschen drin) und mit der Schulter 10-15 mal hochziehen. Der Arm muss dabei gerade bleiben. Abwechselnd auf beiden Seiten oder gleichzeitig auf beiden Seiten mit Gewicht.
Viele Grüße” Weniger