FrancoB: “Hallo Allerseits. Ich habe hier viele Antworten gelesen und gehöre auch zu denjenigen die ständig ti” Mehr “Hallo Allerseits. Ich habe hier viele Antworten gelesen und gehöre auch zu denjenigen die ständig tief Luft holen müssen, Gähnen, damit es wirklich tief geht. Ich habe das jetzt seit 4 oder 5 Jahren. Anfangs noch ok aber dann immer schlimmer. Ständiger Kopfdruck durch heftige Verspannungen der Muskulatur am Kopf. Tief Luft holen müssen und verspannte Kopfmuskulatur ist die Hölle. Da kommt man sehr schnell in Panikmodus. Die meisten hier, wenn nicht organische Störungen, haben sich über viele Jahre die falsche Atmung angeeignet. Wir alle sollten eigentlich die Bauchatmung einsetzen und nicht die Brustatmung (flache Atmung). Eines vorweg, es ist am Anfang anstrengend und auch bewusst atmen. Ihr werdet dieses Bedürfnis tief holen zu müssen weiterhin haben, auch wenn es eigentlich unnötig ist, da Bauchatmung auch eine tiefe Atmung ist. Es wird aber besser werden und um so öfter ihr es macht von der flachen Brustatmung in die tiefe Bauchatmung wechselt. Ist die Chance gut, das ihr das irgendwann auch automatisch unbewusst macht so wie es sein sollte. Bei jedem wird es unterschiedlich lange dauern. Das kann man ein bisschen vergleichen mit über die Jahre 10 oder 20 kg zugenommen zu haben und dann alles in einem oder zwei Monate zu verlieren. Das geht nicht so schnell. Das dauert auch seine Zeit. Der Text ist ein bisschen lange. Sorry dafür” Weniger