joman:“ja, einfach mal zwischen den 3!!! mahlzeiten nur wasser trinken und pro mahlzeit nur eine portion es”Mehr“ja, einfach mal zwischen den 3!!! mahlzeiten nur wasser trinken und pro mahlzeit nur eine portion essen. also morgens max. 2 scheiben brot, mittags ein teller voll, abends 2 scheiben oder ein salat. letzte mahlzeit spätestens um 19 uhr.
ach und nachts nichts essen wenn man aufwacht!!”Weniger