sijuli: “Hallo und guten Abend,
zu meiner Geschichte ich bin 43 Jahre. VOr etwas mehr als einem Jahr einen H” Mehr “Hallo und guten Abend,
zu meiner Geschichte ich bin 43 Jahre. VOr etwas mehr als einem Jahr einen Haushaltsunfall (Leitersturz aus 2,5 m Höhe)auf Betonboden. Dadurch lt. Orthopädin OSG mit Kapselverletzung und Bänderruptur. Behandlung war Schiene für 8 Wochen, danach KG bis Dezember 2009. Von Beginn an habe ich eine Art Blockade im Sprunggelenk, wobei der Schmerz im Innenknöchel ist. Ich habe Schwierigkeiten beim Kupplung treten, kann meinen Fuß nicht in eine steile Position bringen(z. B. Fitness-Studio an manchen Geräten wo quasi eine Fußabstützposition notwendig ist - rudern oder so).Gehe ich in die Kniebeuge, so ist ca. wenn mein Knie über den Fußspitzen ist einfach Ende, es fühlt sich an als sei eine Art Mückenstich im Gelenk. Außerdem habe ich seit Beginn meines Unfalls bei jedem Schritt Schmerzen (also die Schmerzen sind erträglich, aber lässtig). Inlinern und Skifahren gehen nicht mehr - beim Skifahren halte ich die Schläge von unten nicht aus, dies ist zu schmerzhaft. Tja nun die Frage: was soll ich tun, im Fitnessstudio tranieren - wenn ja was, der Physio dort meint diese Zehenspitzen Auf-und Abbewegung sei hilfreich. Oder soll ich mir Krankengymnastik gönnen?
Bin froh über jeden Tip..
Viele Grüße Silvia” Weniger
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zu meiner Geschichte ich bin 43 Jahre. VOr etwas mehr als einem Jahr einen Haushaltsunfall (Leitersturz aus 2,5 m Höhe)auf Betonboden. Dadurch lt. Orthopädin OSG mit Kapselverletzung und Bänderruptur. Behandlung war Schiene für 8 Wochen, danach KG bis Dezember 2009. Von Beginn an habe ich eine Art Blockade im Sprunggelenk, wobei der Schmerz im Innenknöchel ist. Ich habe Schwierigkeiten beim Kupplung treten, kann meinen Fuß nicht in eine steile Position bringen(z. B. Fitness-Studio an manchen Geräten wo quasi eine Fußabstützposition notwendig ist - rudern oder so).Gehe ich in die Kniebeuge, so ist ca. wenn mein Knie über den Fußspitzen ist einfach Ende, es fühlt sich an als sei eine Art Mückenstich im Gelenk. Außerdem habe ich seit Beginn meines Unfalls bei jedem Schritt Schmerzen (also die Schmerzen sind erträglich, aber lässtig). Inlinern und Skifahren gehen nicht mehr - beim Skifahren halte ich die Schläge von unten nicht aus, dies ist zu schmerzhaft. Tja nun die Frage: was soll ich tun, im Fitnessstudio tranieren - wenn ja was, der Physio dort meint diese Zehenspitzen Auf-und Abbewegung sei hilfreich. Oder soll ich mir Krankengymnastik gönnen?
Bin froh über jeden Tip..
Viele Grüße Silvia” Weniger