Darmverschluss ohne OP überstande,was darf ich essen?

Hallo,
durch die Verwachsungen von früheren OP habe Darmverschluss gehabt. Ist aber alles gut gelaufen ohne OP, in 20 Stunden war Darm frei. Meine Frage, was darf ich essen und trinken
welche Gemüse, Obst, Milchprodukte, Fleisch, Brot darf ich scharfes essen (Pfefferoni, schwarzer Pfeffer, Senf) ob ich Kaffee trinken kann? Oder wert es vielleicht einfacher sein was ich nicht essen dar.

Herzlichen Dank für die Mühe!!
Grüße Salzalbe.

Hallo , habe bereits mehrere Darmverschlüsse hinter mir , den letzten vor 8 Monaten.
Bei Getränken darauf achten das sie keine Kohlensäure enthalten, Tee, Kaffee, stilles Wasser sind gut.Der Darmflora helfen mit Joghurt und Quark, am besten frisch.
Mit blähenden Gemüse vorsichtig sein, keine Bohnen, Kohl und bei Obst erstmal keine Zitrusfrüchte. Auch bei Müsli Vorsicht, alles was quellt, Leinsamen usw.meiden. regelmäßige Bewegung, dann sollte alles gut sein ,lg