Erfahrungen mit Omega 3 gesucht

Hallo,

ich habe einen Omega 3 Mangel und möchte diesen nun mit Supplementen ausgleichen. Wenn man der Seite [Link anzeigen]/ glauben kann, dann soll wohl Omega 3, das aus Anchobis gewpnnen wird, besonders verträglich sein. Weiß jemand ob das auch so stimmt?

LG

Hallo Dorji,

wer hat den Omega-3-Mangel festgestellt und wie?

"Supplemente" brauchst du nicht zu nehmen, die sind alle überteuert.
Nimm einfach Leinöl (hat einen leichten Eigengeschmack, aber im Salat / über Gemüse etc nahezu unauffällig), das ist viel billiger und vor allem ein echtes Naturprodukt.
Zum Erhitzen ist es nicht geeignet, also auf keinen Fall damit kochen oder noch schlimmer anbraten. Wenn dein Gemüse gekocht ist, nimm es vom Herd, dann erst das Öl drüber.
Leinöl hat die perfekte Zusammensetzung Omega-3 / Omega-6 Fettsäuren.
Ergänzend Olivenöl, aber nur ab 15€/Liter aufwärts, den Müll aus dem Supermarkt kannst bestenfalls verwenden um deine Gesundheit zu ruinieren.
An gesättigten Fetten nimm Kokosöl, aber ebenfalls nicht den Billigmüll aus dem Supermarkt. Das Kokosöl muss nach Kokos riechen ansonsten taugt es nur als Schmierfett für Anhängerkupplungen...

Grundsätzlich braucht der Mensch keine Supplemente, Ausnahme Vitamin D3/K2.

Grüße

Hallo,

danke für die tolle und ausführliche Antwort. Bei mir hat der Arzt auch einen Mangel festgestellt (weiß leider nicht genau, woher das kommt) und ich werde direkt mal die Tipps ausprobieren.