Was kann man bei einer Daumenarthrose selber tun?

Bei Arthrose im Daumensattelgelenk - Rhizarthrose - sind nicht gleich operative Maßnahmen angezeigt. Die degenerative Gelenksveränderung lässt sich zwar nicht rückgängig machen, aber ihr Fortschreiten kann durchaus mit Erfolg aufgehalten werden. Patienten können einer schweren Arthrose vorbeugen oder eine medizinische Behandlung tatkräftig selbst unterstützen.

Veranlagung, Unfälle und mechanische Überbelastung sind die häufigsten Ursachen. Daneben können chronische Gelenksentzündungen auch die Folge einer Reihe von Stoffwechselerkrankungen sein.

Der behandelnde Arzt wird versuchen, die Entzündungsprozesse zu stoppen, denn dabei bilden sich Enzyme, die die ohnehin angegriffene Knorpelsubstanz im Gelenk weiter schädigen. Daneben werden Schmerzmittel verabreicht.

Patienten können selbst

• konsequent Schienen oder Bandagen tragen - damit werden das Daumengelenk und die übrigen strapazierten Sehnen- und Kapselstrukturen der Hand entlastet
• Kühl- oder Wärmepackungen oder -bäder anwenden
• extreme Belastungen der Hand vermeiden - beispielsweise können sie ergonomische Tastaturen am PC verwenden, Dreh- und Druckbewegungen vermeiden und einer exzessiven Handy- oder Smartphonebedienung mit dem geschädigten Daumen aus dem Weg gehen
• nach starker Belastung durch gezielte Handgymnastik das Daumengelenk lockern
• ihre Ernährung nachhaltig umstellen

Die Rolle der Ernährung und die Wirksamkeit bestimmter Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose sind umstritten. Gleich, ob die vielzitierte „Übersäuerung“ wirklich stattfindet, gilt: Mineralstoffe beispielsweise sind unumgänglich für gesunde Bindegewebs-, Kapsel-, Sehnen- und Gelenkstrukturen. Wer zu viel vom Falschen isst oder trinkt und obendrein womöglich raucht, bringt seinen Nährstoffhaushalt durcheinander. Einseitige Ernährung führt zu Vitalstoff-Defiziten. Die Reserven aus den körpereigenen Depots, beispielsweise an Calcium, werden nach und nach geplündert, Knochen und Knorpel nehmen mit der Zeit Schaden.

Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln hilft tatsächlich, Arthrose am Fortschreiten zu hindern. Wirksame Inhaltsstoffe sind beispielsweise

• Glucosamin oder Glucosaminsulfat: Glucosamin ist ein Bestandteil des Knorpelgewebes und der Gelenkflüssigkeit. Als Bestandteil einer Nahrungsergänzung hilft es, Arthroseprozesse zumindest zu verlangsamen. Möglicherweise wirkt es auch entzündungshemmend.
• Chondroitinsulfat ist ebenfalls ein Bestandteil der Knorpelsubstanz und ist häufig Glucosamin-Präparaten beigemischt
• Kollagenhydrosylat unterstützt zusammen mit Chondroitinsulfat die Stabilität des Gewebes
• Omega-3 Fettsäuren wirken, gemeinsam mit Glucosamin verabreicht, entzündungshemmend und gewebeschonend
• Hochwertige Mineralstoff- und Vitaminpräparate gleichen Defizite bei den wichtigsten Gewebe-Baustoffen aus

„Übersäuernd“ und negativ wirken sich stark zucker- und säurehaltige Nahrungsmittel aus, wenn sie im Übermaß aufgenommen werden: Zu viel Fleisch, Alkohol, Nikotin, Kochsalz, Weißmehl und eine ganze Reihe von Lebensmittelzusätzen erhöhen das Risiko, degenerative Gelenkerkrankungen zu entwickeln. Eine Ernährungsumstellung in Richtung frischer, ausgewogener und nährstoffreicher Kost ist nicht nur gut für die Figur, auch der Stoffwechsel und die Durchblutung verbessern sich nachhaltig. Angegriffene Gelenke und Knorpelsubstanz werden so wieder besser mit Nährstoffen versorgt.

Besonders wichtig ist außerdem eine ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit. Diese kommt dem Stoffwechsel insgesamt zugute und hält das Gewebe elastisch.