Ernährung nach Antibiotikum

hallo zusammen, ich musste aufgrund eines bakteriellen Infekts eine Woche lang Cefaflor nehmen. Nun ist es überstanden, mache mir aber Gedanken wg. meinem Darm. Mit welchen Nahrungsmitteln kann ich meine Darmflora wieder aufbauen?
Habe nämlich mal gehört, dass es die Darmflora angreift und sogar zerstören kann, wenn man Antibiotikum zu oft nimmt. Stimmt das denn? Gibt es dagegen vielleicht irgendwelche Medikamente, die man nehmen kann, um das aufzuhalten?

Irgendwelche Medikamente gibt es *Gegen* und *Für* alles.
Ich habe in den verg. Wochen auch sehr viel Antibiotika bekommen. Dadurch hatte ich ebenfalls Probleme mit meinem Darm und Magen. Die Lust am Essen war auch völlig weg.
Ich habe täglich mehrere Löffel Leinsamen genommen-viel Wasser getrunken- und darauf geachtet, daß ich mich schonend ernähre.
Inzwischen gehts wieder besser.
Der Darm regeneriert sich ganz von selbst und der Körper "sagt" Dir, was Dir gut tut und was nicht.

Ihre Darmflora könne Sie gut mit den einschlägig bekannten Joghurt Produkten mit lebenden Kulturen wieder aufbauen. Alternativ gibt es sg. Probiotika in der Apotheke. Das sind Kapseln, die im wesentlichen Milchsäure Bakterien enthalten.

Hallo zusammen, vielen dank für die Antworten;-) Habe mir schon gedacht, dass Joghurts usw. helfen, aber genau nach diesen Kapseln habe ich gesucht.

Lg