Wie sollte man sich nach einem Steißbeinbruch verhalten?

Die erste Maßnahme beim Auftreten von Schmerzen im Bereich des Steißbeins sollte der Gang zum Arzt sein. Nur ihm stehen die diagnostischen Mittel zur Feststellung eines möglichen Steißbeinbruchs zur Verfügung. In aller Regel wird zur Abklärung eine Röntgen-Aufnahme herangezogen. Ist der Steißbeinbruch erst einmal diagnostiziert und ein operativer Eingriff nicht notwendig, kann der Betroffene selbst gezielt dazu beitragen, den Genesungsprozess zu fördern und die auftretenden Schmerzen zu reduzieren.

Körperliche Belastungen möglichst vermeiden

In der unmittelbaren Folge eines Steißbeinbruchs sind die verletzungsbedingten Schmerzen leider häufig sehr intensiv und treten in allen möglichen Situationen auf. Viele Betroffene berichten in den ersten Tagen und Wochen von der Unfähigkeit zu sitzen, auf dem Rücken zu liegen oder irgendeiner Tätigkeit nachzugehen, die körperliche Aktivität erfordert. In dieser Phase sollte Schonung das oberste Gebot sein, um den Organismus in dieser ersten, wichtigen Abheilphase nicht noch zusätzlich zu belasten.

Erfolgreiche Strategien zur Schmerz-Reduzierung

Häufig entwickelt sich das Schmerzbild dahingehend, dass beim längeren Verharren in ein und derselben Position verstärkt Beschwerden auftreten. Besserung kann ein häufiger Positionswechsel zwischen Sitzen, Stehen und Liegen bringen. Kleinere Spaziergänge und Entspannungsübungen sind dazu geeignet, die Muskeln zu lockern und auch Verspannungen in der Steißbeinregion zu lösen. Bei längerem Sitzen kann ein Kissen untergelegt werden, um das Steißbein von jeglichem Druck bestmöglich zu entlasten. Gut geeignet sind Kissen, die sich der Körperform anpassen. Auch Ringkissen, deren Form einem Schwimmring ähneln, werden mit Erfolg eingesetzt. Zum Liegen ist die Bauchlage besonders schonend, jedoch kann auch die Seitenlage eingenommen werden. Um eine möglichst bequeme Position zu erlangen, kann ein zusätzliches Kissen zwischen die Beine gelegt werden.

Auch das Auflegen von Kühl-Pads kann zur Schmerzlinderung beitragen. Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass die Pads niemals direkt auf die nackte Haut gelegt werden, sondern stets eine Lage Stoff zwischen Kühl-Pad und Haut vorhanden ist. Neben der schmerzlindernden Wirkung kann eine Kühlung auch zum Abklingen etwaiger Schwellungen im Bereich des Steißbeins beitragen.