unreine Haut - warum?

Guten Tag,

Ich habe schon seit Ewigkeiten das Problem mit unreiner Haut. Ich hab keine extremen Pickel mehr aber immer noch so kleinere, die aber nicht weh tun und auch nach 1-2 Tagen wieder verschwinden. Außerdem habe ich überall kleine rote Flecken, die aber nur beim näheren betrachten auffallen. An den Schläfen habe ich ebenfalls verstärkt Pickel + auf der Kopfhaut. Kurz zu meiner Lebensweise um ein paar Ursachen auszuschließen oder Ursachen zu finden:

- ich esse jeden Tag 400g Vollkornnudeln mit passierten Tomaten, Cuisine, Mais und Gewürzen, 300g Linsen, 300g Grünkohl und 300g Bananen
- Trinken tue ich jeden Tag um die 3-4 Liter
- Sport: jeden Tag ca. 8000 Schritte + 2x Woche joggen
- kein Alk/rauchen
- ich arbeite von zuhause und lüfte vielleicht nicht immer regelmäßig, darauf habe ich noch nicht so extrem geachtet
- ich nutze keine Cremes
- ich supplementiere noch ein paar Vitamine falls das wichtig ist

Vielleicht fällt jemanden eine Lösung ein. Theoretisch sollte ich alle Minerale/Vitamine abdecken. Vielen Dank im voraus!

Das klingt alles super aber ich vermute es liegt in den Genen.
Sie haben von ihren Eltern diese Eigenschaft vererbt bekommen.
Ich vermute hier hilft nur 6 Monate eine unterdosierte Therapie mit Isotretinoin.
1o mg am Tag.
Dann hätten sie es geschaft.
Sie müßen hierfür zu einem Dermatologen.
viel Glück
mfg
D. Alamouti
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Vielen Dank für Ihre schnelle Einschätzung! Ich werde mir einen Termin machen.