Was bewirkt die Einnahme von Vitamin D bei einer Osteopenie?

Calcium ist nicht nur bei jungen Menschen entscheidend am Aufbau einer ausreichenden Knochenmasse beteiligt. Es sorgt auch in höherem Alter dafür, dass kein übermäßiger Abbau der Knochenmasse eintritt. Um ausreichend Calcium über den Verdauungstrakt aufzunehmen, kommt dem Vitamin D eine entscheidende Rolle zu.

Die Vitamin-D-Produktion erledigt der Körper zunächst von selbst

Letztlich ist das Vitamin D per Definition gar kein echtes Vitamin, da es vom Körper selbst hergestellt werden kann und dies für die echten Vitamine nicht zutrifft. Seine körpereigene Produktion ist allerdings eng an eine bestimmte Wellenlänge des Sonnenlichts gebunden. Die Vitamin-D-Produktion lässt im Alter stark nach. So leiden beispielsweise etwa 80 Prozent aller 60-Jährigen an einem deutlichen Vitamin-D-Mangel. Das Vitamin muss in ausreichender Menge zuführt werden. Eine der schlimmsten Folgen des Vitamin-D-Mangels ist die unzureichende Calciumaufnahme über den Darm. Der Calciumspiegel im Blut sinkt dadurch ab. Der Körper wiederum versucht diesen Mangel durch das Herauslösen von Calcium aus dem Knochenskelett auszugleichen. Die Folgen sind die gefürchteten Mangelerkrankungen Osteopenie und in der weiteren Entwicklung die Osteoporose. Die Einnahme von Vitamin D wirkt diesen Erkrankungen entgegen.

Vitamin D kann noch mehr

Doch mit der Unterstützung der Calciumaufnahme über den Darm hat sich die wohltuende Wirkung des Vitamin D auf den menschlichen Körper noch nicht erschöpft. Vor allen Dingen bei älteren Menschen hat es eine stärkende Wirkung auf die Muskelkraft und fördert zudem das Zusammenspiel der Nerven mit den Muskeln. Mehrere wissenschaftliche Studien belegen, dass eine mit ausreichend Vitamin D und Calcium versorgte Personengruppe eine geringere Sturz-Neigung hat. Bei einer Patientengruppe mit einem Durchschnittsalter von 85 Jahren soll durch die tägliche Gabe von Vitamin D die Häufigkeit von Stürzen um 50 Prozent gesenkt worden sein. Vitamin D fungiert im menschlichen Körper also nicht nur als Eintrittskarte für das Calcium über den Darm. Es kann auch erfolgreich dazu beitragen, teils schwerwiegende Verletzungen durch Stürze zu verringern.