Das einfachste ist wirklich, abends die Kohlenhydrate wegzulassen. Mittags ruhig Nudeln, Kartoffeln etc. essen, aber abends nur Fleisch/Fetakäse/Camenbert gebacken oder dergleichen, auf keinen Fall Brot. Da gibt`s wirklich gute Rezepte im Internet. Isst du auch keine Paprika?
Ansonsten Bewegung,
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