Nach Kniebeugen Knieschmerzen

Hallo liebe Experten, ich mache diese Übung nun schon sehr lange, an der Ausführung scheint alles gut zu sein, habe einen Trainer zuschauen lassen. Nun nehme ich aber auch 20kg Gewicht. Kann es sein, dass das einfach zu viel ist? Meine Knie tun danach immer weh. Nehme ich kein Gewicht, ist das nicht so.

Hallo Thomas, manchaml denke ich, dass Gewichte gar nicht unbedingt nötig sind, um die Muskulatur zu kräftigen. Die Gewichtheberei belastet natürlich die Gelenke und die Knie, auch wenn man die Übung richtig ausführt. An deiner Stelle würde ich mal 10 kg runter gehen und dann schauen. Ich weiß, man will es eher steigern, aber dein Körper geht vor. Mach dann lieber mehr Wiederholungen, Die Kniebeugen belasten natürlich die Knie, das muss gesagt sein....