Wann ist Sport nach einer Brustbeinfraktur wieder möglich?

Nach einer Brustbeinfraktur (Sternumfraktur) muss für mehrere Wochen bis Monate auf Sport verzichtet werden. Wann Sport wieder möglich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Hierzu zählen der Heilungsverlauf, aber auch die beabsichtigte Sportart und das Alter des Patienten.

Wie lange dauert die Heilung nach einer Brustbeinfraktur?

Bei anderen Knochenbrüchen dauert die Heilung im Allgemeinen ungefähr sechs Wochen. Bei einer Sternumfraktur kann die Heilung länger dauern. Das ist in folgenden Fällen möglich:

• wenn zusätzlich Rippen gebrochen sind
• wenn zusätzlich Wirbelkörper frakturiert sind
• wenn es begleitend zu einer Verletzung der Lunge, des Herzens, anderer innerer Organe oder des Zwerchfells kam
• wenn der Patient an Osteoporose (Knochenschwund) leidet
• wenn die Frakturstücke in Fehlstellung zusammenheilen oder gar nicht (Pseudarthrose)

In all diesen Fällen kann sich der Heilungsverlauf über mehrere Monate, auch bis zu einem halben oder einem Jahr hinziehen.

Wann ist Sport wieder möglich?

Wann sportliche Aktivitäten wieder aufgenommen werden können, hängt vom individuellen Heilungsverlauf ab. Hauptkriterium für die Wiederaufnahme ist, dass das Brustbein an der gebrochenen Stelle fest zusammengewachsen ist. Dies wird mit Hilfe einer Röntgenaufnahme kontrolliert. Bei einem jungen Patienten mit einer isolierten Brustbeinfraktur (ohne weitere Verletzungen) kann das Brustbein nach sechs bis acht Wochen verheilt sein. Bei älteren Patienten oder bei Menschen mit Osteoporose kann die Heilung auch deutlich länger dauern.

Welche Sportarten sind möglich?

Sportarten, die den Brustkorb und die Arme wenig belasten, sind nach einem Brustbeinbruch deutlich früher möglich als beispielsweise Kraftsport oder Kontaktsportarten. Zunächst kann mit Walking oder Jogging begonnen werden. Mit leichtem Training können jüngere Menschen hier meist nach etwa sechs bis acht Wochen anfangen. Danach kommen Sportarten in Frage, die zwar die Brust- und Armmuskulatur beanspruchen, aber eher statisch und symmetrisch auf den Körper einwirken. Hierzu zählt Fahrradfahren. Mit zunehmender Stabilität des Brustbeines werden Ballsportarten, Krafttraining und Kontaktsportarten wieder möglich. Ein Beginn sollte frühestens nach drei Monaten erfolgen. Für manche Aktivitäten und Sportarten kann es zwischen sechs und zwölf Monaten dauern, bis diese wieder aufgenommen werden dürfen. Gerade bei Kontaktsportarten kann es sinnvoll sein, zu Beginn einen Brustkorb- oder Brustbeinschutz zu tragen.

Jede Wiederaufnahme oder Steigerung der sportlichen Aktivität sollte in Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten erfolgen. Wenn Aktivitäten Schmerzen auslösen oder verstärken, sollten sie reduziert werden.

Fazit

Wann Sport nach einer Brustbeinfraktur möglich ist, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab und sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Sportarten wie Joggen oder Radfahren sind früher möglich als Ball- der Kontaktsportarten. Bei der Wiederaufnahme sportlicher Aktivitäten sind die Schwere der Verletzung und der individuelle Heilungsverlauf ausschlaggebend.