Hey, ich hoffe, dass ich hier eine ungefähre Einschätzung der Situation bekommen kann.
Ich bin 29 Jahre, wiege 55kg, bin 1,68cm und echt verdammt unsportlich. Habe noch nie wirklich Sport gemacht. Das letzte und erste mal eine 45 Minütige Workout Session.
Also ich habe seit Monaten einen schlechten Schlaf, aufgrund von Nachtschweiß, nächtliches Aufwachen und nicht mehr ein und durchschlafen können. Die letzten Monate hatte ich pro Nacht nur 60-120 Minuten schlaf pro Tag. Zwischenzeitlich gabs andere Symptome wie Kopfschmerzen, geplatzte Äderchen und auch war ein Lymphknotenverdacht im Raum + Stress dadurch und Angst und Panik.
Bekam jetzt auch Doxepin, um endlich schlafen zu können, was aktuell ok funktioniert. Nicht perfekt, aber wenigstens schlafe ich etwas.
Jetzt ist meine Frage, weil ich Nachts immer ein Fitbit / Armsensor trage, das meine Nacht aufzeichnet, ob es normal ist, dass meine Herzfrequenzvaribilität in der Nacht bei 12ms liegt. Manchmal auch 16. Also eigentlich zwischen 12-18.
Ich habe schon durch den Lymphknoten verdacht EKG´s bekommen und da war alles scheinbar unauffällig.
Kann es sein, dass die Monaten durch die Angst, Panik Stress und schlechter Schlaf (Unter anderem auch Angst vor dem Schlaf selbst) die HRV deswegen so niedrig ist, oder sollte ich das dringens abklären lassen ?
Ich bin 29 Jahre, wiege 55kg, bin 1,68cm und echt verdammt unsportlich. Habe noch nie wirklich Sport gemacht. Das letzte und erste mal eine 45 Minütige Workout Session.
Also ich habe seit Monaten einen schlechten Schlaf, aufgrund von Nachtschweiß, nächtliches Aufwachen und nicht mehr ein und durchschlafen können. Die letzten Monate hatte ich pro Nacht nur 60-120 Minuten schlaf pro Tag. Zwischenzeitlich gabs andere Symptome wie Kopfschmerzen, geplatzte Äderchen und auch war ein Lymphknotenverdacht im Raum + Stress dadurch und Angst und Panik.
Bekam jetzt auch Doxepin, um endlich schlafen zu können, was aktuell ok funktioniert. Nicht perfekt, aber wenigstens schlafe ich etwas.
Jetzt ist meine Frage, weil ich Nachts immer ein Fitbit / Armsensor trage, das meine Nacht aufzeichnet, ob es normal ist, dass meine Herzfrequenzvaribilität in der Nacht bei 12ms liegt. Manchmal auch 16. Also eigentlich zwischen 12-18.
Ich habe schon durch den Lymphknoten verdacht EKG´s bekommen und da war alles scheinbar unauffällig.
Kann es sein, dass die Monaten durch die Angst, Panik Stress und schlechter Schlaf (Unter anderem auch Angst vor dem Schlaf selbst) die HRV deswegen so niedrig ist, oder sollte ich das dringens abklären lassen ?