Guten Tag,
ich habe einige Fragen zum Puls und zur Sauerstoffsättigung in der Nacht.
Erstmal einige Eckdaten zu mir:
- männlich, 29 Jahre, häufig sportlich aktiv, schlank, relativ gut trainiert
- achte auf gesunde Ernährung, trinke kaum Koffein
- vor ca. 1 Monat Belastungs- & Ruhe-EKG ohne Befund beim Hausarzt
- Blut- & Urintest ebenfalls ohne Befund
- Blutdruck messe ich öfters und liegt meist ungefähr bei normalen 125/75
- Arrhymetrie-Anzeige des Geräts hat noch nie aufgeleuchtet
Da ich laut meinter Partnerin Nachts sehr flach und extrem leise atme (kein Schnarchen), habe ich mir aus Interesse ein Pulsoximeter gekauft (relativ teuer, qualitativ verhältnismäßig hochwertig) um meinen Schlaf auswerten zu können.
Die Sauerstoffsättigung scheint in Ordnung zu sein und schwankt im Schlaf zwischen 95% - 97% (meist eher 97%).
(Tagsüber meist zwischen 98-100%)
Eine kurze Zwischenfrage dazu:
Wenn ich das Pulsoximeter anlege und vollständig ausatme und dann absichtlich die Luft für 30-60 Sekunden anhalte, verändert sich die Sauerstoffsättigung so gut wie gar nicht und wenn doch dann nur um 1-2%. Warum ist das so? Bei Schlafapnoe halten viele Menschen ja angeblich nur 20 Sekunden die Luft an und die Sättigung fällt dabei oft weit unter 90% oder? Warum tut sich bei mir aber gar nichts wenn ich einfach die Luft für diesen Zeitraum anhalte (inkl. ausamten davor)? Ergibt für mich keinen Sinn.
Nun worum es mir hauptsächlich geht:
Bei meinem Puls in der Nacht ist mir aufgefallen, dass dieser sehr stark schwankt. Ich weiß, dass es die verschiedenen Schlafphasen (Tiefschlaf, REM etc. gibt) aber da steigt und senkt sich der Puls ja insgesamt.
Bei mir schwankt der Puls jedoch insofern, dass ich z.B. einen Puls von 50 habe dann schnellt er auf 75 hoch und schnell wieder auf ca. 50 ab. Das wiederholt sich sehr oft.
Dadurch ist meine gesamte Pulskurve sehr "dick" bzw breit. Also der Puls schwankt teilweise um 25 Schläge aber fast durchgehend um mindestens 10 Schläge. (z.b. 50-65)
Am Anfang wenn ich noch wach bin, bzw. in ein paar wenigen maximal halbstündigen (Tiefschlaf?)-Phasen dawzischen, bewegt sich der Puls in einem viel kleineren Rahmen bei ca. nur 50-55, was mir normaler erscheint. Also nur einen unterschied von maximal 5 Schlägen.
Anbei ein Beispiel von meiner Pulsaufnahme in der Nacht, wie man sieht habe ich insgesamt eine starke Varianz von tiefen und hohen Ausschlägen. Also mein Puls schwankt minütlich sehr stark mit vielen Spitzen.
https://i.ibb.co/n7GnKRK/Puls1.jpg
Im Internet habe ich ein paar wenige Aufzeichnungen von anderen Usern dieser App gefunden. Bei diesen ist die Pulskurve insgesamt viel ruhiger / schmäler.
Siehe z.B. hier:
https://www.pritzbox.it/images/com_droppics/14/report.jpg
(Puls-Aufzeichnung einer fremden Person)
Also warum ist meine Pulskurve soviel "dicker"? Bedeutet das vielleicht, dass ich eine extrem gute HRV habe und ich sehr gut regeneriere oder ist das in irgendeiner Weise bedenklich? Was bedeuten diese "Pulsschwankungen" sonst? Oder sind diese bei gesunden / sportlichen Menschen sogar häufig und normal?
Bitte auch nicht die Frage mit der Sauerstoffsättigung vergessen.
Ich freue mich sehr auf Ihre Antworten und hoffe auf gute Nachrichten.
Vielen Dank.
ich habe einige Fragen zum Puls und zur Sauerstoffsättigung in der Nacht.
Erstmal einige Eckdaten zu mir:
- männlich, 29 Jahre, häufig sportlich aktiv, schlank, relativ gut trainiert
- achte auf gesunde Ernährung, trinke kaum Koffein
- vor ca. 1 Monat Belastungs- & Ruhe-EKG ohne Befund beim Hausarzt
- Blut- & Urintest ebenfalls ohne Befund
- Blutdruck messe ich öfters und liegt meist ungefähr bei normalen 125/75
- Arrhymetrie-Anzeige des Geräts hat noch nie aufgeleuchtet
Da ich laut meinter Partnerin Nachts sehr flach und extrem leise atme (kein Schnarchen), habe ich mir aus Interesse ein Pulsoximeter gekauft (relativ teuer, qualitativ verhältnismäßig hochwertig) um meinen Schlaf auswerten zu können.
Die Sauerstoffsättigung scheint in Ordnung zu sein und schwankt im Schlaf zwischen 95% - 97% (meist eher 97%).
(Tagsüber meist zwischen 98-100%)
Eine kurze Zwischenfrage dazu:
Wenn ich das Pulsoximeter anlege und vollständig ausatme und dann absichtlich die Luft für 30-60 Sekunden anhalte, verändert sich die Sauerstoffsättigung so gut wie gar nicht und wenn doch dann nur um 1-2%. Warum ist das so? Bei Schlafapnoe halten viele Menschen ja angeblich nur 20 Sekunden die Luft an und die Sättigung fällt dabei oft weit unter 90% oder? Warum tut sich bei mir aber gar nichts wenn ich einfach die Luft für diesen Zeitraum anhalte (inkl. ausamten davor)? Ergibt für mich keinen Sinn.
Nun worum es mir hauptsächlich geht:
Bei meinem Puls in der Nacht ist mir aufgefallen, dass dieser sehr stark schwankt. Ich weiß, dass es die verschiedenen Schlafphasen (Tiefschlaf, REM etc. gibt) aber da steigt und senkt sich der Puls ja insgesamt.
Bei mir schwankt der Puls jedoch insofern, dass ich z.B. einen Puls von 50 habe dann schnellt er auf 75 hoch und schnell wieder auf ca. 50 ab. Das wiederholt sich sehr oft.
Dadurch ist meine gesamte Pulskurve sehr "dick" bzw breit. Also der Puls schwankt teilweise um 25 Schläge aber fast durchgehend um mindestens 10 Schläge. (z.b. 50-65)
Am Anfang wenn ich noch wach bin, bzw. in ein paar wenigen maximal halbstündigen (Tiefschlaf?)-Phasen dawzischen, bewegt sich der Puls in einem viel kleineren Rahmen bei ca. nur 50-55, was mir normaler erscheint. Also nur einen unterschied von maximal 5 Schlägen.
Anbei ein Beispiel von meiner Pulsaufnahme in der Nacht, wie man sieht habe ich insgesamt eine starke Varianz von tiefen und hohen Ausschlägen. Also mein Puls schwankt minütlich sehr stark mit vielen Spitzen.
https://i.ibb.co/n7GnKRK/Puls1.jpg
Im Internet habe ich ein paar wenige Aufzeichnungen von anderen Usern dieser App gefunden. Bei diesen ist die Pulskurve insgesamt viel ruhiger / schmäler.
Siehe z.B. hier:
https://www.pritzbox.it/images/com_droppics/14/report.jpg
(Puls-Aufzeichnung einer fremden Person)
Also warum ist meine Pulskurve soviel "dicker"? Bedeutet das vielleicht, dass ich eine extrem gute HRV habe und ich sehr gut regeneriere oder ist das in irgendeiner Weise bedenklich? Was bedeuten diese "Pulsschwankungen" sonst? Oder sind diese bei gesunden / sportlichen Menschen sogar häufig und normal?
Bitte auch nicht die Frage mit der Sauerstoffsättigung vergessen.
Ich freue mich sehr auf Ihre Antworten und hoffe auf gute Nachrichten.
Vielen Dank.