ME nach Unterschenkelfraktur

Hallo, bei mir wurde nun nach 1 Jahr der Tibia-Marknagel wieder entfernt. Patellasehne gespalten. 7 Tage nach der OP sehe ich nun riesige Blutergüsse im Bereich des Knies (Kniebeuge). Eine schmerzfreie Beugung des Knies ist nur geringfügig möglich. Vorsichtiges gehen ohne Gehstützen in der Wohnung ist aber möglich. Treppensteigen nur Stufe für Stufe. vor der OP wurde mir jedoch vom Chirurgen gesagt, dass ich nach ca. 1 Woche wieder arbeitsfähig sein müsste, da der Eingriff unproblematisch sei.
Im Moment ist an Arbeiten nicht zu denken, da auch der nach der Marknagelung vor 1 Jahr auftretende Schmerz beim Aufstehen aus der Hochlagerung wieder auftritt. Ich habe das Gefühl, dass dann kein Schmerzmittel hilft, obwohl ich tägl. 3x600er Ibu nehme. Scheinbar laufen Blut & Lymphflüssigkeit ins Bein und erzeugen diesen unerträglichen Schmerz (Skala 10), der nach ca. 5 Min. wieder nachlässt? Dann nur noch ein Spannungsdruck im Knie und Unterschenkel. Fadenzug wird nach 14 Tagen sein. KG beginnt erst nach dem Fadenzug.

Nun meine Fragen: darf ich jetzt schon auf den Fahrradergometer daheim, um das Knie durchzubewegen oder sollte ich das lassen, da auch die OP-Wunde aufreißen könnte? Bzw. ab wann ist Fahrradergometer problemlos möglich? Wann sollten die "Senkschmerzen" üblicherweise abklingen? Bei der Fraktur hatte es 4 Wochen gedauert, ehe es langsam besser wurde. Ich hatte dabei ständig die Angst wegen eines Kompartmentsyndroms.
Vielen Dank!