Wann ist Sport nach einer Hernien-OP wieder möglich?

Die Hernienoperation ist, wie alle anderen chirurgischen Eingriffe, stets mit einer mehr oder weniger starken Belastung des menschlichen Organismus verbunden. Dem Körper sollte in der Folge genügend Zeit gegeben werden, sich von den Auswirkungen der Operation zu erholen. Es handelt sich bei einer Hernienoperation häufig nicht um einen schweren Eingriff. Bei den Bauchwandbrüchen kommt es zu Oberbauchbrüchen, Nabelbrüchen, Narbenbrüchen und Leistenbrüchen.

Zu den häufigsten Bruchoperation gehört der Leistenbruch. Wird dieser minimal-invasiv operiert, dann kann der Betroffene die Klinik bereits nach Stunden oder nach einem Tag Aufenthalt wieder verlassen. Leichte Tätigkeiten sind bereits nach ein bis zwei Wochen möglich. Drei bis vier Wochen sollte man warten, bis man wieder Sport treiben kann. Etwas länger muss man bei Nabelbrüchen und Oberbauchrüchen warten.

Der umsichtige Umgang mit dem eigenen Körper fördert den Heilungsprozess und hilft, Komplikationen zu vermeiden.

Nach Hernien-OP - Belastung langsam steigern

Mehrere Tage Ruhe und Schonung nach der Operation eines Bauchwandbruchs können dem Körper helfen, den Heilungsprozess an den entstandenen Wunden in Gang zu setzen. Im Liegen ist zudem die Bauchwand entlastet. Sie ist weniger von den gefährlichen Zugkräften in Anspruch genommen, die zum Aufreißen einer frischen OP-Naht führen können. Nach und nach kann dann die Belastung wieder ansteigen.

Die Verrichtungen des täglichen Lebens sollten nach ein bis zwei Wochen wieder gefahrlos möglich sein. Auch körperliche Aktivitäten wie Radfahren oder nicht zu umfangreiche Wanderungen in einfachem Gelände sind dann wieder möglich.

Wann ist Sport nach Hernien-OP wieder möglich?

Welcher Sport wann wieder betrieben werden kann, richtet sich stark nach den sportart-typischen Belastungen. Mit leichtem Ausdauersport oder Fitnesstraining kann nach einem minimal-invasivem Eingriff nach drei bis vier Wochen begonnen werden.

Bei Oberbrauchbrüchen, Narben- und Nabelbrüchen darf man in den ersten vier bis sechs Wochen nach der OP nichts heben, was schwerer als acht Kilogramm ist. Ansonsten riskiert man, dass der Bruch wieder aufgeht. Schon aus diesem Grund können die meisten Sportarten in den ersten vier bis sechs Wochen nach der Operation nicht ausgeübt werden.

Mit der Ausübung körperbetonter Sportarten, die häufig mit einem erhöhten Verletzungsrisiko einhergehen, sollte frühestens nach zehn, besser nach zwölf Wochen wieder begonnen werden. Wann genau welche Sportart wieder aufgenommen werden kann, kann mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Er kann am besten den individuellen Verlauf des Heilungsprozesses einschätzen und eine Empfehlung aussprechen.

In einer Studie von 2018 wurde festgestellt, dass ein spezielles Trainigsprogramm für übergewichtige Menschen hilfreich ist. Bei Menschen, die das Trainingsprogramm erhalten haben, traten nach der Operation weniger Komplikationen auf.

Belastbarkeit hängt von der OP-Methode ab

Ein entscheidender Faktor bezüglich der Belastbarkeit nach einer Hernienoperation ist die gewählte Operationsmethode. Die minimal-invasive Versorgung eines Bauchwandbruchs mit einem Netz hinterlässt in der Regel lediglich drei kleine, ein bis zwei Zentimeter lange Wunden. Der eigentliche Bereich des Bruchs ist je nach Befestigungstechnik des Netzes binnen kurzer Zeit wieder belastbar. Jedoch auch hier müssen diese Wunden möglichst optimal verheilen, um in der Folge die Gefahr von Narbenbrüchen auf ein Minimum zu beschränken.

Die offene Versorgung eines Bauchwandbruchs ist mit einem Schnitt entlang der gesamten Bruchlinie verbunden. Die Länge kann mehrere Dezimeter betragen. In diesen Fällen ist die Ruhephase nach der Operation entsprechend länger. Auch die Regeneration wird in aller Regel mehr Zeit in Anspruch nehmen.

Grundsätzlich sollte nach einer Hernien-OP das Heben schwerer Gegenstände, deren Gewicht mehr als acht Kilogramm beträgt, so lange wie möglich, mindestens für vier bis sechs Wochen, hinausgezögert oder nach Möglichkeit ganz vermieden werden. Bei komplexen und wiederkehrenden Hernien kann es angebracht sein, mehrere Monate auf das Heben schwerer Gewichte zu verzichten.