Wie lässt sich eine Muskelverhärtung nach einem Wadenkrampf behandeln?

Nach einem schmerzhaften Wadenkrampf sind andauernde Muskelverhärtungen keine Seltenheit. In manchen Fällen können sie über Tage hinweg anhalten. Aber warum schmerzt die Wade noch, obwohl der Muskelkrampf schon abgeklungen ist?

Bei einem Wadenkrampf zieht sich die Muskulatur sehr stark zusammen. Durch das Zusammenziehen entstehen die für den Wadenkrampf typischen Schmerzen. Auch wenn sich der Krampf oftmals bereits nach einigen Minuten wieder löst, unterliegen die Muskeln weiterhin einer enormen Anspannung. Nach dem Wadenkrampf kann ein Muskelkater zurückbleiben.

In einigen Fällen bleibt auch eine spürbare Verhärtung der betroffenen Stelle zurück. Typisch für eine Muskelverhärtung, die auch Myogelose bezeichnet wird, sind dumpfe Schmerzen. Wird Druck auf die Muskelverhärtung ausgeübt, kann es auch zu starken Schmerzen kommen. Auch strangförmige Verdickungen treten auf. Hinzu kommt, dass die Muskulatur geschwächt ist und wenig Kraft aufbauen kann. Je häufiger die Muskelverhärtungen auftreten und je ausgeprägter sie sind, desto höher ist das Risiko, einen Muskelfaserriss zu bekommen.

Durch das Zusammenziehen der Muskeln bei einer Verhärtung stehen auch die Blutgefäße unter enormem Druck, sodass es zu Durchblutungsstörungen kommen kann. Die schlechte Blutversorgung wiederum kann dafür sorgen, dass sich der Muskel entzündet und dementsprechend Schmerzen bereitet.

Wann sollte man nach einem Wadenkrampf zum Arzt?

In der Regel verschwindet der Wadenkrampf von alleine. Es gibt aber Situationen, bei denen es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursachen herauszufinden. Nicht immer ist ein Wadenkrampf harmlos. Zum Arzt sollte man:

• Wenn man regelmäßig unter Muskel- und Wadenkrämpfe leidet.
• Wenn nach einem Wadenkrampf der Schmerz nicht nachlässt.
• Wenn sich die Haut verfärbt (Rötung, Blässe).
• Wenn Bein- oder Wadenumfang zunehmen.

Wie lassen sich Muskelverhärtungen behandeln?

Nach einem Wadenkrampf kann es zu Muskelverhärtungen kommen. Die Behandlung richtet nach der Ursache der Muskelverhärtung. Wird durch intensives Training eine Muskelverhärtung mit ausgelöst, dann hilft eine Trainigspause.

Tritt die Muskelverhärtung nach einem Wadenkrampf auf, dann helfen

• Wärmeanwendungen wie ein heißes Bad, eine Rotlichtbestrahlung, Wärmepflaster oder wärmende Salben (Kytta® Wärmebalsam, Finalgon® Wärmecreme) steigern die Durchblutung und können entzündungshemmend wirken. Wer nach einem Wadenkrampf akut unter einer Muskelverhärtung leidet und keinen zeitnahen Termin für eine Behandlung bekommt, kann sich mit Wärmepflastern und wärmenden Salben helfen. Diese sind sowohl in Apotheken als auch in Drogerien erhältlich. Die kontinuierliche Wärmeabgabe der Pflaster wirkt sich positiv auf die verspannte Muskulatur aus. Zudem enthalten sie oftmals zusätzlich Wirkstoffe, die die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern können.
• Massagen können die Muskeln lockern und die Schmerzen lindern.
• Akupunktur kann sehr wirksam sein, um die Verhärtung aufzulösen.

Eine weitere Möglichkeit, Muskelverhärtungen zu bekämpfen, sind Fangopackungen oder Reizstrom. Die Fangotherapie wird häufig bei Muskelverspannungen und anderen Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Dabei wird Vulkanschlamm auf die betroffenen Stellen aufgetragen, der eine schmerzstillende Wirkung entfalten soll. Bei der Reizstromtherapie hingegen werden elektrische Impulse in die Muskeln geleitet. Dies soll dazu führen, dass die Muskeln kontrahieren und sich daraufhin entspannen können.

Eine weitere Möglichkeit der Behandlung ist ein Kinesiotape. Ein Kinesiotape ist ein elastisches Band, was vor allem bei wiederkehrenden Muskelverhärtungen eingesetzt wird. Es wird so angebracht, dass der Muskel bei seiner Bewegung unterstützt und entlastet wird.

Bei Muskelverhärtungen spielen auch Faszien eine Rolle. Faszien sind aus Bindegewebe und umhüllen den Muskel. Der Muskel kann aber in seiner Faszie verkleben, auch Faszien untereinander können verkleben. Mit einer Faszienrolle können die Verklebungen wieder gelöst werden.

Kann einer Muskelverhärtung nach einem Wadenkrampf vorgebeugt werden?

Es ist fast unmöglich, Verhärtungen nach einer Muskelverkrampfung zu vermeiden. Da sich der Muskel krampfartig zusammenzieht, ist es ganz natürlich, dass in der Folge Muskelverhärtungen und Schmerzen auftreten.

Der Fokus sollte somit darauf gelegt werden, das Entstehen von Wadenkrämpfen zu vermeiden. Dehnübungen und Entspannungstechniken können dabei helfen, dass die Muskeln bei einer Trainingseinheit nicht überlastet werden. Es ist ratsam, die Muskulatur nicht nur nach, sondern auch vor sportlichen Aktivitäten zu dehnen und mit Wärme zu behandeln.

Wenn ein Wadenkrampf auftritt, sollte dieser möglichst schnell behandelt werden, damit die Verhärtungen sich nicht so stark ausprägen. Dazu kann der verkrampfte Muskel massiert und durch gezielte Übungen gedehnt werden. Wer aufgrund von Nährstoffmangel öfter mit Wadenkrämpfen zu kämpfen hat, kann zur Therapie auch Magnesiumpräparate einsetzen.