Wie lange dauert die Schwellung nach einer Schienbeinprellung an und was kann man dagegen tun?

Eine Schienbeinprellung ist eine häufige Verletzung des Alltags. Ein Anstoßen des Schienbeins gegen einen harten Gegenstand oder ein Tritt beim Sport – die Ursachen sind vielfältig. In der Regel geht eine Schienbeinprellung mit einer Schwellung einher. Diese bildet sich meist innerhalb von Tagen bis wenigen Wochen zurück. Mit einfach anzuwendenden Maßnahmen wie Entlastung, Kühlung und Hochlagerung kann man das Abschwellen selbst gut unterstützen.

Wodurch wird die Schwellung ausgelöst?

Bei einer Schienbeinprellung kommt es durch die Krafteinwirkung von außen zu einem Austritt von Flüssigkeit ins Gewebe. Dies kann einerseits Blut sein, weil kleinere Blutgefäße verletzt werden. Andererseits kann Lymphflüssigkeit aus den Lymphgefäßen in das umliegende Gewebe gelangen und dort eine Schwellung verursachen.

Wie lange dauert die Schwellung an?

Die Dauer einer Schwellung nach einer Schienbeinprellung ist abhängig vom Ausmaß der Verletzung und von den Sofortmaßnahmen, die ergriffen werden. Je mehr Blut und Lymphflüssigkeit in der Zeit unmittelbar nach der Verletzung ins Gewebe gelangen, desto stärker ist die Schwellung und desto länger wird es normalerweise dauern, bis diese wieder abgebaut ist. Bei leichten Prellungen geht die Schwellung innerhalb weniger Tage zurück. Sie kann bei größeren Verletzungen aber auch mehrere Wochen andauern.

Was kann man selbst tun?

So bald wie möglich nach der Verletzung sollte die PECH-Regel angewendet werden. Darunter versteht man:

• P = Pause: Entlastung des Beines. Durch die Entlastung wird die Durchblutung im Bein reduziert und es tritt weniger Flüssigkeit ins Gewebe aus.
• E = Eis: Kühlung der betroffenen Stelle mit milder Kälte. Das Kühlen sorgt für eine Engstellung der Gefäße. Auch dadurch wird das Austreten von Flüssigkeit ins Gewebe verringert und die Schwellung geringer gehalten. Zum Schutz der Haut sollte immer ein dünnes Tuch zwischen Kältequelle und Haut gelegt werden. Gekühlt wird für zehn Minuten, gefolgt von zehn Minuten Pause. Eine konstante Kühlung wird nicht empfohlen, weil sie zu einer reflektorischen Mehrdurchblutung führt. Diese würde die Zunahme der Schwellung fördern.
• C = Kompression: beispielsweise mit einer elastischen Binde, die leichten Druck auf den geschwollenen Bereich ausübt. Zu Beginn kann auch das Coolpack durch die elastische Binde fest an die Stelle angelegt werden.
• H = Hochlagerung: fördert das Abschwellen. Das betroffene Bein wird im Idealfall so gelagert, dass es sich höher als das Herz befindet.

Weitere abschwellende Maßnahmen sind:

• Quarkwickel: Sie tragen auch zur Schmerzlinderung bei.
• Kühlende Salben: Durch den kühlenden Effekt wird die Durchblutung ebenfalls reduziert und somit die Schwellung günstig beeinflusst. Hier können Salben oder Gels verwendet werden, die beispielsweise Menthol, Beinwell, Arnica oder den schmerzlindernden Wirkstoff Diclofenac enthalten.
• Entzündungshemmende Medikamente: Sie können über die Eindämmung der Entzündung auch einen Effekt auf ein Nachlassen der Schwellung haben.

Was sollte beachtet werden?

In der Regel ist die Schienbeinprellung eine harmlose Verletzung, die innerhalb kurzer Zeit wieder abheilt. Bei ausgedehnten Schwellungen, anhaltenden oder zunehmenden Schmerzen, einer tastbaren Delle im Schienbein oder Schwierigkeiten, auf dem Bein zu stehen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. In diesen Fällen ist es wichtig, mögliche Begleitverletzungen wie einen Bruch des Schienbeins auszuschließen.