Drang tief einatmen zu müssen und Gähnen (Herz?)

Frohe Weihnachten... ich hab mich nun hier auch angemeldet weil ich in den letzten Tagen alle Beiträge erst durchgelesen habe.. und es ist so krass das man nicht damit alleine ist.. auch ich habe das gleiche schon seit ca 12 jahren mal mehr mal weniger... momentan mehr leider... ich hab eine zeit lang joga gemacht und da wird ja viel mit der Atmung gemacht da kommt das 4-4-8 ja auch her.. hab auch alles durch und alles unauffällig eher im Gegenteil immer top Werte ausser leichten hoch blutdruck liegt eher am Gewicht... 130kg... ein gutes hatte es aber schon mir ging es mal so schlecht seit dem hab ich nach 18jahren mit dem Rauchen von jetzt auf gleich aufgehört... sofern corona das zu lässt werde ich mit joga wieder anfangen... mfg

Hallo flow, was meinst du genau mit der Nasenatmung ? Einfach mehr durch die Nase atmen oder wie ist das genau gemeint ? Lg

Ja genau. Einfach durch die Nase atmen. Mund zu.

https://wik[Link anzeigen]:4:8

So zum Beispiel

Habt ihr schonmal Ignatia Kügelchen probiert ?

Werde ich mal ausprobieren .. danke DenoZg113..

Ach ja ... und ich wünsche natürlich allen hier einen guten Rutsch ins neue Jahr... LG

Ja habe ich. Bringt nichts. Ich halte von Naturheilkunde sehr viel aber bei diesem Symptom ist es wirkungslos.

Oi. Psychische Ursachen und sich etwas "nur einbilden" sind zwei ganz verschiedene Dinge.

Mist, man antwortet ja hier nur in die Reihenfolge und ohne Angabe worauf man Bezug nimmt...nun gut.
Jedenfalls cool, hier eine aktuelle, aktive Diskussion vorzufinden.
Ich hab' das Problem, dass ich ständig das Gefühl habe, Gähnen zu müssen und wenn ich dazu ansetze, bricht es sofort ab. Es ist dann kein Gähnen sondern nur ein tiefes Einatmen mit dem merkwürdigen Gefühl als würde ich versuchen Luft zu schlucken. Auch ständiges Seufzen, ebenfalls oft mit diesem Abbruch, fast als würden die beteiligten Muskelpartien, das was sich "unfreiwillig" beim Gähnen anfühlt, mittendrin versagen.

Warum ich das jetzt aber hier schreibe ist die Vermutung bei vielen, dass es sich um etwas Psychisches handelt, bzw. die Unsicherheit OB es mit der Psyche zu tun hat.
Bei mir tritt das Phänomen überdeutlich im Zusammenhang mit Amphetaminen, genauer gesagt einem Amphetaminhaltigen ADS-Medikament, also einem Psychopharmakum, auf. Ich spüre ziemlich deutlich, dass dessen Einfluss auf meine Psyche, speziell (unterbewusst) mein Stresslevel, mit diesem Atemphänomen zu tun hat. Will sagen: Ja, es kann ganz eindeutig eine psychische Ursache sein, und es ist gut möglich, dass man die nicht spürt und sich gut fühlt. Es muss noch nicht mal groß was im Argen liegen. Bei mir ist es zum Beispiel positiver Stress, da ich unter einer Antriebsstörung leide.

Wirklich akute Gegenmaßnahmen hab' ich noch nicht gefunden, aber soweit ich es bis jetzt beurteilen kann hilft langsame, bewusste Nasenatmung in den Bauch, wie hier ja auch geschrieben wurde. Ich will das nur noch mal bestätigen. Es ist aber ausgesprochen frustrierend, ständig bewusst atmen zu müssen.

Bin daher gespannt was sich hier noch so entwickelt.

@Sangson

Das was du schreibst stimmt, ich kenne tatsächlich 2 die das auch haben. Bei denen kommt das immer nach Konsum von Kokain und anderen Drogen. Weil diese Amphetamine das Nervensystem überreizen. Deshalb passiert das dann auch.
Bei mir sind weder Drogen noch Medikamente der Auslöser. Da ich keine nehme.
Ich bin sonst im Leben sehr erfolgreich und kann mein Hobby bald zum Beruf machen.
Stress hatte ich extrem und das war auch sicherlich ein Auslöser dafür.
Was genau dahinter steckt, ist extrem schwer zu sagen. Es kann auch nur ein Tick sein, der sich bei mir über Jahre wie im Hirn gespeichert hat. Kann möglich sein, kann auch ein Stresssymtpom sein das geblieben ist.
Es gibt viele Gründe.
Wie du das auch richtig sagst, organisch wurde bei mir nie was gefunden. Ich glaube auch nicht, dass ich was organisches habe. Sonst könnte ich keinen Hochleistungssport machen.
Durch meinen Sport könnte aber das Zwerchfell in Mitleidenschaft gezogen wurden sein. Im Moment mache ich die Nasenatmung wie schon geschrieben. Das hilft, des Weiteren nehme ich einen Säureblocker für 6 Wochen. Damit kann man einen Reflux ausschliessen. Da der HNO sonst bei mir nichts findet. Schlafapnoe wurde auch getestet. Alles ohne Befund ausser sehr schlechten und unruhigen Schlaf. Dazu habe ich mir jetzt eine neue Matratze gekauft. Da meine "alte" für die ich viel Geld bezahlt habe eine japanische ist. Die ist extrem hart und der Schlafmediziner hat gesagt, das sei bei meiner Grösse und Gewicht sehr schlecht. Damit überlaste ich die HWS und BWS. Daher könnte auch der schlechte Schlaf kommen. Ich habe die Symptome auch erst seit ich die neue Matratze habe: 2018.
Vorher hatte ich das nicht. Im Moment versuche ich dem ganzen so nachzugehen, bis ich für mich eine Lösung gefunden habe. Dank der Nasenatmung fühle ich mich auch wieder viel fitter und muss nicht alle 1 bis 2 Minuten Gähnen und dann klappt es nicht mal richtig. Genau wie das tiefe Durchatmen bei mir oft nicht klappt.

@Alle hier im Forum. Ich bin auf folgender Seite mehr aktiv:

[Link anzeigen]

Dort sind viele andere mit dem Symptom. Würde mich freuen auf einen regen Austausch.

@flow87
Ja, auf der anderen Seite hab ich deinen Namen auch gesehen^^
Was Medikamente betrifft, so meine ich nicht mal unbedingt die Meds selbst als chemischen Verursacher, sondern das was sie bei mir psychisch auslösen. Das kann ja auch anders verursacht sein. Dass das auch bei diversen anderen aufputschenden Drogen vorkommt, wundert mich allerdings nicht :)
Ist jedenfalls schlecht greifbar, das Phänomen, und kann wohl so einige Ursachen haben. Mir ging's hauptsächlich darum zu betonen dass die Psyche d e f i n i t i v eine Ursache sein kann, sogar die alleinige, und das ohne dass man's direkt merkt.
Ich persönlich habe heute sehr drauf geachtet und mir ist das mit der Bauchatmung aufgefallen. Immer wenn ich diesen Effekt gemerkt hab, ist mir auch aufgefallen dass ich nicht "in den Bauch" geatmet habe, wenn ich das getan hab, ging's wieder.
Ich hab' jetzt schon den Eindruck dass es zum Glück Trainingssache ist und man es unter Kontrolle bekommen kann.

Hey, ich leode jetzt seit über ein jahr an dem selben Sch** und ich glaube ich bin auf der suche nach ein wenig Austausch mit anderen Betroffenen. Ich bin 21. Kann man sich connecten?
LG

hallo Flow87, lass mal eine Magenspiegelung machen. Bei mir lag das an einem "Stillen Reflux". Oder versuch mal vor dem Schlafengehen eine Rennie Tablette bzw. immer wenn dein Problem auftritt.

Bei mir lag das Problem bei einem "stillen Reflux" und wurde bei einer Magenspiegelung entdeckt. Versucht mal eine Rennie-Tablette wenn die Symptome auftreten. Konzentrierten Zucker vermeiden, eher langkettige Kohlenhydrate...z.B. Haferflocken mit Quark, Banane usw.

Genau das bin ich jetzt gerade am Testen mit dem stillen Reflux. Die ärzte finden zwar keinen direkten Hinweis aber ich habe jetzt mal für 4 Wochen einen Säureblocker erhalten.Nach HNO müsste ich danach eine deutliche Besserung verspüren falls es sich dabei um einen Reflux oder stillen Reflux handelt.
Meine Ernährung ist Top. Als Profisportler muss das sein.
Ich tippe aber bei mir auch auf den Magen, entweder eine Unverträglichkeit/Allergie oder sonst Reflux was zu einem Roemheld Syndrom bei mir führt.

Ja hallo zusammen ich hab mir alles durchgelesen und endlich mal jemanden gefunden der sowas ähnliches hat wie ich. Also bei mir fängt im November 2020 an. Ich verspürte ständig ein Gefühl das ich tief ein Atmen musste doch ich konnte es irgendwie nicht als ich es dann endlich geschafft habe hab ich ein sehr erleichtern das Gefühl bekommen das hab ich immer noch, ich habe mir angewöhnt ein künstliches Genen zu erschaffen wodurch Mein Brustkorb genügend Luft bekommt und ich so eine Art Breath bekomme. Zudem habe ich immer das Gefühl dass meine Lunge ab und zu mal wehtut also nicht Schmerzen sondern so ein dumpfes Gefühl als würde so trockene Luft in sie reinkommen. Ich war schon bei mehreren Ärzten Lungenarzt war Nix Hausarzt war Nix Sauerstoff ist okay Blutwerte okay ich weiß auch nicht mehr was ich machen soll manche sagen ist selbstsüchtig bedingt aber ich merke dass mit mir irgendwas nicht stimmt irgendwas zwingt mich immer tief Luft zu holen manchmal schaffe ich es nicht und mein Atem stockt.Ich bin 38 Jahre alt Nichtraucher mache regelmäßig Sport und war auch auf Diät bin es immer noch zum Teil. Habt ihr das auch? Oder wurde das schon erwähnt? Vielleicht ist es auch Long COVID? Würde mich über ernsthafte Antworten freuen.

Mit Long-Covid hat das nichts zu tun. Ich habe das seit 2018 und dort gab es diesen Virus noch nicht :)

Hallo liebe Freunde. Ich leide seit der Pandemie darunter. Habe wirklich alle symtome die ihr hier beschrieben habt. Ich muss sagen das mir die ganze Situation Angst macht. Aber das was ich hier gelesen habe hat mich auch gleichzeitig beruhigt, ich kann wieder normal atmen also haben keinen drang. Bommy danke danke danke du glaubst garnicht wie gut du getan hast. Ich bin während einer panikatacke plus Atemnot hier hergelandet und schon geht es mir besser. Werde es mit den Vitaminen und Massagen ausprobieren. Auch werde ich eine Magenspiegelung machen lassen. Übersäuerung klickt logisch...DANKE AN ALLE. Und ich hoffe wir kommen alle da raus.

moin bei mir ist das immer ganz schlimm am Wochenende... und vorallem Sonntags wenn es es montags wieder zur Arbeit gehen soll... grade sowie jetzt Samstag morgen beim Frühstück mit der.familie wieder so ein Schub bekommen... schmerzen in der brust links oben, kalt warm, nasse Hände, unwohlsein schlecht Luft zu bekommen... und dass immer wieder mal weniger mal häufiger... seit ca 11-12 Jahren...

Ich habe das gleiche seit ca 2014 heute wurde ich komplett durchgecheckt! Per Echo Untersuchung wurde eine Lungen hypertonie entdeckt :-( das könnte die Ursache sein laut Arzt der Wert lag bei 35mmhg . Weitere Untersuchungen folgen . Vielleicht eine Hilfe für manche hier .

Ich hatte insgesamt schon 4 Echos und 2 CT. Ich habe definitiv keinen Lungenhochdruck. Lungenhochdruck kann ähnliche Symptome geben, das stimmt. Meistens merkt man diese aber nur bei körperlicher Betätigung.

Melde mich auch nochmal. Jetzt ist es mittlerweile ein Jahr her seit das alles losging. Aktuell ist es leider wieder sehr schlimm, schlimmste Beschwerden sind einfach die Schmerzen in der linken Brust, dazu kommen gelegentlich Herzstolperer und -aussetzer, was das ganze noch unangenehmer macht. Und dann fast dauerhaft das unwohle Gefühl in der Brust (unter Mittag steigt auch gelegentlich der Puls im Ruhezustand bis auf 90 an, normaler Ruhepuls bei 55-65), war heute auch nochmal beim Orthopäden, bekomme jetzt noch ein MRT vom Brustkorb gemacht und hab aktuell noch Termine beim Neurologen, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Angiologe und zweitem Kardiologen ausstehen. Mal sehen, ob da etwas Neues bei rumkommt, Angiologe weil ich auch im rechten Bein gelegentlich ein komisches Gegühl habe, kribbeln in der Kniekehle, Schmerzen im Oberschenkel oder Wade im Ruhezustand. Mal schauen, ob ich Durchblutungsprobleme da habe. Ob dies mit den anderen Beschwerden (Brustschmerzen, nicht richtig durchatmen können) zusammenhängt weiß ich nicht. Ich wünschte mir so sehr, dass mein Leben wieder so wäre, wie es davor gewesen ist. Würde mein ganzes Hab und Gut dafür geben, dass es mir wieder verhältnismäßig gut geht. Leider hat die Wim-Hof Methode oder andere Entspannungs- und Meditationsübungen nicht allzu viel gebracht bei mir. Was ich aktuell verwende gegen die Brustschmerzen, welche ich das Gefühl habe auch teilweise vom Rücken linkes Schulterblatt her kommen und gelegentlich in den Arm ausstrahlen. Allgäuer Latschenkiefer auf den Rücken einmassieren und mit Wärmeflaschen die Stelle vom Rücken erwärmen, manchmal wird es dann etwas besser. Bin aber auch offen für neue Ideen und Vorschläge, falls ihr noch weitere habt.

Hallo.
Ich kenne das Problem auch sehr gut leide seit Jahren darunter , anfangs war es nur im Winter ab und zu maximal 2tage .
Aktuell dauerhaft :-( Zwerchfell und alle Atemmuskeln selbst massieren ,Atem Übungen . Frische Luft und rücken gezielt massieren hilft bei mir etwas . Oftmals bekomme ich dann Panik wenn ich mich zu lange darauf konzentriere.

Hallo zusammen. Habe die selbe Symptomatik aktuell seit knapp 2 Wochen dauerhaft. Ich hatte zuvor nach jahrelanger Koffeinabstinenz 2 Wochen am Stück jeden Tag 2-4 Tassen Kaffee, gelegentlich ein Energiedrink getrunken. Generell auch viel Stress und sich Sorgen machen über gewisse Dinge. Ich hatte im März 2021 nach einer Panikattacke auf Cannabis und akutem Hyperventilieren ca einer Woche lang nach diesem Vorfall genau diese Symptomatik quasi eine Art chronisches Hyperventilieren. Ansonsten hatte ich diesen Drang tief durchatmen zu müssen schon 2017 2018 aber nur beim Joggen. Dachte damals es läge am Rauchen (Zigaretten). Seit 2019 2020 (Cannabisphase) hatte ich diese Beschwerden quasi immer beim Joggen (öfter auch gerne high laufen gewesen also unmittelbar vor dem Sport ein geraucht) und auch mal abends und nach einem Überfressen mit Völlegefühl. Jedenfalls habe ich diese Beschwerden aktuell seit 2 Wochen wieder und bekomme es einfach nicht weg. Viel Ausatmen und unterdrücken des Drangs helfen insgesamt etwas aber der Drang geht eigentlich nie komplett weg. Bin tatsächlich seit Monaten sehr psychisch sehr angespannt und denke das es was mit dem vegetativen Nervensystem und Unterbewusstsein zu tun hat. Was mich etwas wundert ist, dass diese Beschwerden jetzt schon die 2. Wochen andauert, da ich es damals nach der Panikattacke nur eine Woche lang hatte aber wie ich hier lese habe manche es jahrelang was ich echt heftig finde. Grüße