Drang tief einatmen zu müssen und Gähnen (Herz?)

Kannst du uns allen mal diesen Link schicken?

https://youtu.be/o1V8zxxFQmc

Das ist der Link. Bitte um Feedback. Wie schon gesagt bei mir ist es verschwunden. Und nach kurzer Zeit auch die Gedanken rund um das Thema. Kein leeres Gähnen um tiefer einzuatmen usw. Ihr kennt das alle. Ich glaube das dieser Link den meisten hier helfen kann. Good luck.

Super danke, wenn es hilft dann treffen wir uns alle und machen Party

In in Wien im Lockdown :-(
Aber danach gerne!

Oh Nein.... wir demnächst hier bestimmt auch, sag mal wie oft hast du diese Übungen gemacht bis es bei Dir besser wurde ?

Klingt vielleicht unglaubwürdig aber es war eine sofortige Wirkung, nur der Kopf war noch nicht bereit und mich noch cirka 2Wochen damit beschäftigt. Weil ich es einfach nicht glauben konnte, nach einem Jahr eine sofortige Wirkung. 2mal am Tag reicht. Jetzt mache ich sie auch noch sporadisch. Aber nir so weils gut ist fürs Herz und Wohlbefinden und weil ich immer noch etwas Bedenken habe das es eventuell wieder zurück kommt.

Hey ich habe ähnliche Symptome. Ich habe häufig seit ca 4 Monaten das Gefühl als müsste ich einmal tief einatmen, damit ich genug Luft bekomme. Laut Arzt sind Lunge, Herz und Blutwerte alle ok - Verdacht liegt nahe das es psychologisch ist. Das seltsame ist, das es tatsächlich in der Regel nur tagsüber ist und gefühlt kann ich es auch „vergessen“. Manchmal ist es aber auch störend präsent . Es treibt mich auf jeden Fall in den Wahnsinn und ich werde jetzt hier einmal den Tipp mit der über Säuerung verfolgen . Seit ihr das Thema los geworden ? Oder habt sogar eine Diagnose ? Zu mir: 1,80m , 85kg,m, sportlich

Hey zusammen.
Ich melde mich auch zurück. Ich habe die Symptome immer noch. Mal mehr mal weniger.
Corona hatte ich jetzt auch noch erwischt. Zum Glück ohne Symptome. Ich habe das Ganze jetzt dann 4 Jahre. An schlimmen Tagen muss ich alle 1 bis 2 Minuten tief einatmen und Gähnen. Oft habe ich auch das Gefühl ich kann nicht richtig durchatmen. Ich habe wie die meisten hier auch schon praktisch alles untersucht. HNO natürlich auch und Schlafmedizin auch.
Der Schlafmediziner vermutet mein hartes Bett als Ursache und mein schlechter Schlaf. Deshalb werde ich mir ein neues Bett mit weicherer Matratze kaufen.
Ich gehe sonst schon lange nicht mehr zu Ärzten da es nichts bringt. Wenn man untersucht worden ist, sollte man das suchen nach einer Krankheit lassen.
Ich kann euch sonst Dr.Weiss empfehlen. Im Youtube hat er gute Videos und ein bekannter von mir war bei ihm in der Klinik und er hat die Symptome praktisch weg.

Hy alle,
freu mich, dass ich nicht alleine bin und interessant, wie der Thread von Flow hier wächst.
Hab das Problem auch nun seit 2 Monaten. Hab zu rauchen aufgehört (leichter Raucher), Lungenfacharzt Diagnose: Seufzer Atmung, mache Sport und war sonst nie krank ausser HWS und LWS Probleme. Dachte lange Zeit an Herz oder Wirbelsäule als Auslöser.
Muss immer über diesen Punkt\Hürde tief einatmen, fühlt sich dann an wie ein Glücksgefühl, wenn ich die Lunge so auf diesen einen kurzen Punkt ausgereizt habe. Hin u wieder funktionierts nicht, dann bin ich enttäuscht. Meist fühle ich einen verengten Brustkorb o.ä.
Hatte die Atemprobleme eines Monats auf die Spitze getrieben. Sehr oft tief eingeatmet und sehr sehr oft gegähnt um anschließend tief atmen zu können, am Tag unzählbar oft. War psychisch schon ganz vernebelt und nicht mehr ich selbst. Das kam von der falschen Atmung, zuviel Sauerstoff -> ganz schlecht fürs Hirn und Körper. Wundert mich, dass nicht mehr von panischen Zuständen, Angst oder zumindest komischen psychischen Zuständen sprechen -> hatte ich
Vor zwei Wochen angefangen dieses „tiefe Einatmen müssen“ zu unterdrücken und laienhafte Atemübung zu machen. Anfangs ein Horror! Aber war nach einer Woche zu 90% besser.
Habs fast nur noch nach vielem Essen (Völlegefühl). Möchte kein bewusstes Atmen haben, glaube aber, ich muss den Rezeptoren, Zwerchfell und meinem Hirn wieder Starthilfe geben, da führt kein Weg vorbei. Vielleicht Stress, vielleicht immer schon falsch geatmet. Atme fast nur über Brust, nahezu kein Bauch. Bauchatmung aber im Liegen auf der Couch beim Loungen unter der Decke, da entspannt sich mein Körper.
Zumindest keine psychischen Zustände durch falsche Atmung mehr (wg. Sauerstoff/Kohlendioxid-Haushalt) das war mein Geschenk des Jahres.
Spielte auch mit dem Gedanken zu Dr.Weiss zu gehen, aktuell sehe ich aber Licht am Ende d.T.
lg & Danke an alle & an Flow für deine Thread-Erstellung

Danke dir @ChrisYoung. Ich werde noch ins Schlaflabor gehen, da mein Schlaf extrem schlecht ist. Schlafapnoe habe ich keine. Das wurde schon 2 mal geprüft. Wahrscheinlich hängt es auch mit der falschen Matratze und allem zusammen. Momentan versuche ich noch einen Stillen Reflux auszuschliessen. Werde 4-6 Wochen einen Säureblocker nehmen. Mal schauen. Der HNO sieht keine direkten Hinweise auf ein Reflux aber manchmal sei es extrem schwer, sagte er. Deshalb macht der Test mit einem Säureblocker Sinn. Ich denke mal bringen wird es nicht viel aber bin gespannt.
Einen Allergietest werde ich auch nochmals machen. Der letzte ist schon lange zurück.
Bei der Atmung habe ich seit am Freitag auch versucht folgendes zu machen. Immer wenn ich sitze oder Autofahren oder relaxe nur durch die Nase zu atmen. Ich halte mein Mund mit Absicht geschlossen. Siehe da. Sobald ich das mache muss ich nicht mehr Gähnen. Das ist schonmal sehr gut. Es fühlt sich bei mir aber auch nicht einfach an. Habe das Gefühl durch die Nase kommt wenig Sauerstoff aber wahrscheinlich ist es eher das ich durch den Mund zu viel aufnehme. Bleibe so sicher auch am Ball. Halte euch auf dem laufenden.

Hallo flow!
Ich habe deine Beiträge gelesen und wollte dich fragen ob du einmal wim hof atemübung probiert hast oder auch zusätzlich kalt duschen? Bei mir ist es wirklich fast komplett verschwunden. Deshalb würde mich es sehr interessieren ob es dir auch helfen kann.

Hey @tiefatmen9999 ja alles schon versucht. Ich finde die Wimhof Atemübungen bei mir nicht gut. Ich mache derzeit auch Atemübungen. Das wird sicher ein Weg ans Ziel sein. Unsere Atmung ist einfach komplett durcheinander. Bei mir der das seit 4 Jahren hat sowieso. Ich mache weiterhin die Atemübungen und lasse noch die anderen Dinge überprüfen. Falls alles zu keinem Ziel führt. Gehe ich zum Dr. Weiss.

Hi! Danke für die ausführlichen Berichte. Habe diese Atemprobleme auch seit 11/20.
Bei mir wurde dann allergisches Asthma diagnostiziert. Sprays haben jedoch nicht geholfen.

Dann wurde eine Hundeallergie diagnostiziert. Danach hörte ich auf mit suchen, weil es genervt hat.

Mittlerweile habe ich festgestellt dass der Drang tief einatmen zu müssen nach dem Duschen, Baden oder Sauna schlimmer wird.

Ob die Atemnot von der Allergie kommt, kann ich irgendwie nicht richtig sagen.

Im Sommer war die Atemnot besser und im Winter wird sie wieder schlechter

Ich fühle euch! Es ist so nervig :(

Meistens ist die Diagnose allergisches Asthma falsch. Das ist eher ein Notnagel von vielen Ärzten. Nützt der Spray nicht, dann hat man kein Asthma. Es kann Asthma dahinter stecken aber eine Seufzeratmung gehört normalerweise in die Kategorie Atemstörung und ist eher ein funktionelles Problem als ein Organisches. Ein Asthmatiker kann das aber auch entwickeln aber das hat dann bei ihm auch weniger mit dem Asthma zu tun sondern auch eher durch die falsche Atmung verursacht.

Guten Abend,
Ich habe das Problem auch seit ca. 15 Jahren. Ich bin jetzt schon eine ganze Weile in Therapie. Meine Therapeutin und ich sind uns einig, dass eine versteckte Angst- sowie Panikstörung dafür verantwortlich ist. Man muss nicht immer eine Panikattacke bekommen um die Diagnose feststellen zu können. Oft reichen auch schon 2-3 Symptome den Tag über verteilt, damit die Diagnose aussagekräftig ist. Dazu sei gesagt, ich war auch bei jeder Menge Ärzten, habe Tests machen lassen ( auf Allergien etc. ) Letzte Woche hatte ich einen Tag ohne tiefes einatmen, gähnen und dem Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. Deshalb hat mich meine Psychologin sofort auf meine Atmung angesprochen als ich ihr sagte: heute habe ich mein Problem noch nicht einmal gespürt. Es ging sofort los. Es hielt den ganzen Abend an. Man fängt an zu flach zu atmen, atmet nur in den Brustkorb aber nicht bis runter in den Bauch ( Bauchatmung ) was das Unterbewusstsein aktiviert und die Symptome hervorruft. Seit jetzt 6 Tagen wende ich die 4-4-8 Atmung an wenn das Gefühl wieder einsetzt und nicht weggeht. Es bessert sich sobald ich die Atmung aktiv in den Bauch leite und verschwindet. Wir werden jetzt in den nächsten Sitzungen mein Unterbewusstsein versuchen neu zu vernetzen. Ich bin das erste mal seit 15 Jahren guter Dinge das Problem endlich loszubekommen.

Ich hoffe einigen von euch Mut gemacht zu haben. Ich weiß aber auch wie es ist von Arzt zu Arzt zu rennen. Was auch vollkommen Okay ist jeder geht seinen eigenen Weg. Schönen Abend noch.

Mir hat der Vorschlag vom dr. geholfen. Ich hatte die selben Symptome wie "Flow 87" und diese 2 Jahre lang! Ich war schon am verzweifeln und dachte diese gehen nie weg. Mir halfen immer mal Medikamente wie indisches lungenkraut oder mal cortison spray (was es erst besser aber letztendlich schlimmer gemacht hat bei mir). Mein Hausarzt fand nie etwas und wollte mich zum Psychologen schicken ich aber wusste es ist etwas körperliches. Ich bedanke mich hiermit bei allen die in dieses Forum geschrieben haben ihr habt mir sehr geholfen und ich kann euch raten bei ähnlichen Symptomen auch Kaiser Natron auszuprobieren... nicht aufgeben ihr schafft das !!!

Wir müssen ja nicht alle die gleichen Auslöser haben, aber probiert doch mal das Gähnen zu unterdrücken, nur Nasenatmung. Ich mache das jetzt seit 4 Wochen und es wird immer weniger. Kann nur sagen es ist anfangs schwer läuft aber dann wie von selbst.
Ich habe es am Tag fast gar nicht mehr. Ich kann nur abends nicht mehr unterscheiden ob ich wirklich gähne weil ich müde bin oder seufze.
Beim Sport nehme ich nun Nasenspreitzer, da in der kalten Zeit die Nase sofort zuschwillt beim Laufen. Mal sehen wie mir das weiterhilft.

Das mit der Nasenatmung mache ich jetzt seit 1 Woche. Damit ist das Gähnen und tiefe einatmen viel weniger. Das stimmt. Es ist echt hart am Anfang an aber ich mache das auch. Versuche so meine Atmung zu regulieren.
Das mit der Kaiser Natronlauge funktioniert, wenn man übersäuert ist sicher gut. Ich bin nicht übersäuert. Deshalb funktioniert es leider bei mir nicht aber der Tipp des Dr. war echt gut. Versucht es aus. Man kann auch das Alkala N kaufen. Finde ich super aber für mich bringt es leider nichts.

Im Moment bin ich mit 2 Spezialisten am schauen was bei mir tatsächlich dahintersteckt. Vorsicht nicht bei jedem ist es die Gleiche Ursache. Im Schlaflabor wurde rausgefunden, keine Schlafapnoe. Das habe ich ja schon gewusst aber mein Kiefer presst extrem stark in der Nacht. Mein ganzes Kiefergelenk ist total Verspannt. Die Muskulatur dort ist viel zu stark hat der Arzt gesagt. Ich bekomme jetzt eine Schiene zum schlafen. Damit sollte das Problem auch erledigt sein. Dazu gibt es für mich eine neue Matratze. Mein Körper ist total verspannt. HWS/BWS total. Durch jahrelange Verspannungen könnte es die Symptome hervorrufen oder verstärken. Das wird bei mir jetzt auch noch gemacht.
Reflux haben wir auch nochmals angeschaut, der Arzt denkt nein aber als Sicherheit werden wir 4 Wochen einen Säureblocker versuchen. Damit kann man dann den Reflux entweder bestätigen oder Wiederlegen. Da stiller Reflux auch gerne zu Atembeschwerden führt ist das Sinnvoll meint der Dr.
Im Januar werde ich noch einen Allergietest machen. Vielleicht reagiere ich auch auf etwas überaus stark.
Mal schauen, also ihr seht ich bleibe am Ball. Aufgeben ist keine Option.
Übrigens ich habe vom Psychologen die Diagnose bekommen, keine Angststörung oder Depression. Er denkt bei mir stecke eher der Stress dahinter und das wusste ich ja.
Organisch ist bei mir praktisch alles abgeklärt, deshalb ist es bei mir mit grosser Wahrscheinlichkeit nichts organisches. Bleibt am Ball. ich berichte gerne weiter.

Wahnsinn...exakt das Gleiche wie bei mir! Panikattacke im Sommer im Auto (zum Glück im Stau). Drehe seitdem komplett am Rad. Stress auf ARbeit, der für mich sonst nebensächlich erschien macht mich inzwischen kaputt. Die Lebensqualität ist eine Katastrophe. Fast in sämtlichen Situationen, die Druck erzeugen, habe ich Panik das Haus zu verlassen...

Wie geht es Dir inzwischen? Wäre interessant sich auszutauschen.

Das ist ja irre...meine Frau ist auch Schwanger und kurz nachdem wir es erfahren haben hatte ich eine Panikattacke. (mir ging es schon Monate davor nicht so prickelnd wegen Stress auf Arbeit) Ich freue mich wie Sau auf unseren kleinen aber es ist echt spannend zu lesen, wie es anderen ergeht. Kurzatmigkeit, das ständige Gefühl TIEF einatmen zu müssen, gähnen usw. Oft klappt es dann nicht, und es macht sich Panik breit...

Genau bei mir klappt das tiefe einatmen auch sehr oft nicht. Fühlt sich an wie blockiert. Mein unterer Rücken tut auch oft schmerzen. Dazu fühlt sich mein Brustkorb extrem verspannt an. Gähnen muss ich dann auch die ganze Zeit. Seit ich den Mund schliesse und nur noch durch die Nase atme, beim sitzen usw. Ist das Gähnen deutlich weniger geworden von etwa alle 1 bis 2 Minuten zu 10 bis 20 am Tag. Das ist schon ein enormer Unterschied.

Bei mir hat das auch alles begonnen, als meine Frau erfuhr, dass sie schwanger ist, Januar 2021. War zwischenzeitlich beim Hausdoc, Kardiologen, Orthopäden, Lungenarzt. Zwischenzeitlich CT mit Kontrastmittel von Brustkorb gemacht bekommen, bis auf Skoliose nichts auffälliges. Bin auch in Physiotherapie und psychologischer Beratung, eine ängstliche Persönlichkeit mit hypochondrischer Neigung wurde diagnostiziert. Mit vielen Symptomen habe ich mich mehr oder weniger mittlerweile arrangiert. Das nicht richtig durchatmen können löse ich wenn es zu stark wird mit japanisches Heilöl auf Brust auftragen, das hilft dann etwas. Momentan habe ich leider wieder öfters ein unwohles Gefühl in der Brust, teilweise auch stärkere Schmerzen in der linken Brusthälfte und Schmerzen im linken Arm, fühlt sich ein wenig wie Muskelkater an. Mache mir immer Sorgen ob es vom Herz her kommt. Werde nächstes Jahr eventuell noch einen anderen Kardiologen aufsuchen. Es ist nicht einfach :-(

Frohe Weihnachten allerseits! Gestern habe ich das Ergebnis meines Langzeit ekg bekommen - unauffällig das dachte ich mir aber auch. Trotzdem froh, dass nichts ist. Erstmal paar getrunken gestern und siehe da ich wache vorhin auf und fühle mich schrecklich Finger weg vom Nervengift wenn man eine Panikstörung hat! Gehts jemandem ähnlich nach dem Konsum?

Danke dir auch. Mit dem Herz haben die Symptome nichts zu tun. Ich war insgesamt 4 mal bei einem Kardiologen und habe fast alles untersucht. Nicht mal der Professor in der Herzklinik wo ich das CT gemacht habe kannte diese Symptome. Er sagte sofort, hat nichts mit dem Herzen zu tun. Ist so, manchmal schwer zu glauben aber ist so. Deshalb wird dein Termin beim Kardiologen nichts ergeben. Was genau bei jedem die Ursache für die Symptome sind, ist einfach extrem schwer zu sagen. Ich wünschte mir auch wieder mal ein Tag mit wenig Gähnen und nicht die ganze Zeit Durchatmen zu müssen und dann klappt es nicht immer gut.
Immerhin wirkt die Nasenatmung gut gegen das Gähnen. Da bleibe ich dran. Alles andere wird auch mal weg gehen aber das braucht einfach viel Zeit und Geduld und man muss den Trigger kennen.

Ja klar. Ich vermute auch, dass am Herzen nichts ist. Aber die Gewissheit zu haben beruhigt mich und nimmt mir dann schon ein Stück weit die Angst, verstehst du?
Ich habe schon so oft gedacht, was passiert wenn ich dieses Gefühl einfach mal ignoriere und meinen Körper nicht mit dem Versuch zu Gähnen oder einem versuchten, tiefen Atemzug „belohne“.

Der Ansatz, dass ich nachts mit Sicherheit normal atme ist auch interessant. Ich hätte ja schon längst tot umfallen müssen wenn mich der Versuch es zu ignorieren Schäden würde. Es ist dann ganz einfach die Angst und Psyche die so mächtig ist, dass sie uns glauben lässt du stirbst! Und dann kommen noch Symptome mit dazu in den Momenten die einen verrückt machen…herzrasen, dann sticht zufällig die Brust oder der Rücken, ein kurzes stechen im Hals oder im Kopf und schon geht die Panik los und gewinnt mal wieder den Kampf!