Drang tief einatmen zu müssen und Gähnen (Herz?)

Es hat definitiv etwas mit der Psyche zu tun. Die Frage ist aber, warum denken wir an die Atmung wenn wir nicht ausgelastet sind vom Kopf her? Die Atmung ist an sich ein selbstständiger Mechanismus. Ist es deshalb weil es der einzige automatische Mechanismus ist, wo wir selber eingreifen können? Ich lese momentan ein Buch gegen Panikattacken bzw. Angststörungen. Wenn ich dieses Buch richtig verstehe haben wir deshalb diese Atemnot bzw. Den drang tief Luft holen zu müssen, weil wir in einer gewissen Situation auf unsere Atmung geachtet haben die uns Angst gemacht hat. Diese Situation kam mehrmals vor und unser Unterbewusstsein hat dies abgespeichert und bei der jeweiligen Situation wieder aufgerufen. Umso öfter wir daran denken, umso stärker wird der drang und umso stabiler wird die Verbindung zum Unterbewusstsein diese Angst wieder aufzurufen.
So meine Theorie anhand des Buches.

Das kann gut sein. Da es bei mir einfach permanent da ist, macht es mir einfach bisschen Angst.

Ich habe diesen drang seit über 15 Jahren aber erst seit 2-3 Monaten permanent so wie du. Da ich momentan psychisch krank bin und mich demnächst in Therapie begeben werde, habe ich mich natürlich viel damit beschäftigt wie die Psyche körperliche Symptome hervorrufen kann und es auch tut.
Damit es besser wird mit der Atmung muss man seine Gedankenströme neu vernetzen. Bei mir geht es tatsächlich schon etwas besser durch dieses Buch. Ich kann euch nur raten auch mal ein Buch über die Psyche zu lesen und eurer Unterbewusstsein besser kennenzulernen. Es macht wirklich Sinn, was solche Bücher (die Meisten aber nicht alle) einem vermitteln wollen.
Mein Buch ist von Dr. Klaus Eberhardt und heißt "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden"

Das selbe Problem hab ich auch seit letztes Jahr September, ich denke auch das es mit der Psyche was zu tun hat unter Angstzustände leide ich auch. Selbst manche Lebensmittel gehn manchmal auf die Psyche wie Kaffee oder scharfes Zeug ist mir aufgefallen, habe es meistens wenn ich viel Druck von außen habe. Mal wird es mehr mal weniger. Was ich euch empfehlen kann was mir wircklich sehr gut geholfen hat ist eine Hypnose Therapie zu machen auch auf youtube gibt es dafür schöne Videos die helfen. Bin mir sicher das wir uns einfach selbst verrückt machen Angst vor dem Tod und Krankenheiten haben und davon kommt dieses Atemnot das wir Automatisch nach luft schnappen müssen :)

Kann sein. Die Psyche hat sicher was damit zu tun. Ich finde es halt nur nicht normal, wenn man die ganze Zeit den Drang hat tief einatmen zu müssen und zu Gähnen. Für mich ist das nicht natürlich.

Bitte schließt diese Thema. Geh joggen und verausgabe dich. Dann musst du nicht gähnen. Eine andere Möglichkeit wäre das Gähnen zu unterdrücken. Gähnen ist ja eigentlich ein Reflex. Du denkst zu sehr dran und wunderst dich wahrscheinlich inzwischen schon wenn du es Mal nicht haste . Die Ärzte finden nichts? ...du bist gesund. Hör auf zu suchen. Das ist ungesund.

Haha super Tipp von dir. Was meinst du mache ich eigentlich täglich? Ich mache jeden Tag 2 Stunden Sport. Also komm mir nicht mit so einer Antwort. Wenn du zum Thema nichts beitragen kannst, dann lass es. Danke

Hat einer von euch es schon mal mit Osteopathie probiert? Also ich war vor paar Tagen dort und hab schon während der Behandlung eine Besserung gespürt. Die Dame hat mir 4 Wirbel, 3 Rippen, meine Schultern eingerenkt und mein Zwerchfell ordnungsgemäß positioniert. 2 - 3 Tage hat es richtig gut funktioniert. Leider ist es jetzt aber wieder wie vorher.. Aber vielleicht liegt es einfach an der Körperhaltung?

Gerne Erfahrungen teilen

Ich hab das selbe Problem mit den Drang tief einatmen zu müssen bis man das Zwerchfell fühlt manchmal aber gelingt mir das tiefe einatmen nicht so als wäre da irgendwie ne Blockade. Ich hab echt Angst das hab ich seit 2 Jahren aber jetzt in den letzten 2 Wochen ist es extrem geworden sodass ich nicht mal schlafen kann. Ich hatte auch manchmal das Gefühl das ich ersticke und 0 einatmen kann. Meine Freundin denkt das ich verrückt bin da beim rötgen nichts gefunden wurde alles scheint ok zu sein ebenso das Blut bild. Ich halte das nicht mehr aus ich kann einfach nicht mehr. Niemand versteht mich. Ich werde jetzt bald ein MRT von brustkorb machen und ich denke ich werd auch eine magenspieglung durchführen lassen wovor ich extreme Angst habe. Bitte Leute wenn einer die Lösung hat was es ist bitte schreibt es hier rein ich flehe euch an weil das ist kein schönes Leben mit der Krankheit.

Halte uns auf dem laufenden. Ich habe das ganze auch seit 3 Jahren. Mal mehr mal weniger. Hatte schon sehr viele Untersuchungen hinter mir aber es wurde nie was gefunden und deshalb tendiere ich auch eher auf ein funktionelles Problem hin.

Ich hab neuerdings beim tiefen einatmen leichte Schmerzen rechts am hinteren Rücken als wäre es was eingeklemmt und links und rechts beim Zwerchfell ein leichtes Ziehen rechts mehr als links aber das erst paar Tagen. Ich hab auch Sodbrennen. Hast du auch so ein engegefühl in brustbereich ich kann das nicht richtig erklären so engegefühl das hab ich durchgehend das geht einfach nicht weg und dann noch diese Atembeschwerden einfach Albtraum.

Ja das Engegefühl kenne ich. Das ist normal bei diesem Symptom. Sodbrennen oder so habe ich praktisch nie. Vielleicht solltest du mal einen Säureblocker versuchen. Vielleicht nimmt der die Symptome leicht weg. Bei mir ist eigentlich nur das tiefe einatmen und das ständige Gähnen immer da. Das Engegefühl auch, umso schlimmer die Symptome sind.

Was hast du alles schon untersuchen lassen? Hast du den kohlenstoffdioxid im Blut mal checken lassen weil das würde mich interessieren das will ich auch noch machen falls möglich.

Wie gehst du am besten damit um? Irgendwelche Ratschläge Tipps

Und hast du eine magenspieglung schon durch ?

Hallo,

ich kann jedem nur raten auch eine psychische Beratung in Anspruch zu nehmen. Einfach aus dem Grund da meistens das naheliegendste auch das richtige ist. Das Atmungssystem ist teil einer Vitalfunktion und muss somit nicht notwendig dauerhaft bewusst gesteuert/kontrolliert werden. Die Beschreibung den DRANG zu haben Tief einzuatmen sagt hier ja schon einiges aus. Beim häufigen zu tiefen einatmen wird zu wenig kohlenstoffdioxid wieder abgeatmet. Hier kann es zu dem Gefühl kommen nicht genut Luft zu bekommen oder das sich die Luftrlhre verengt bzw. das Zwerchfell krampft. In Wahrheit ist aber das Gegenteil der Fall und so entsteht der Teufelskreis.

Aber in wie fern kann ein Psychiater da helfen?

Ich habe folgendes schon untersucht:
2 mal grosse Spirometrie in einer Lungenklinik
-Röntgen
-Blutgasanalse (dort sieht man den CO2 Wert des Blutes)
-CT
-Ultraschall
-Herzuntersuchung
-Blutdruck
-Langzeit EKG
-Schilddrüse komplett
-Hormone
-Mehrfache Blutbilder

Also siehst du schon sehr vieles.
Eine Magenspigelung hatte ich noch nicht. Ich kann dir nur soviel sagen, umso mehr man daran denkt umso schlimmer ist es. Am besten versuchen so weit wie möglich zu ignorieren und nicht tief einatmen zu müssen. Es ist der Trick dem Drang zu Wiederstehen. Gelingt mir auch nicht viel aber ich versuche es.

Kurze Info

Was ich bei mir beobachtet hatte war, dass sich viel verspannt hatte, nachdem ich starke Atemaussetzer hatte beim Schlafen. Dadurch hat sich der Brustkorb verspannt.

Aber wie hier einige bemerkt haben. Die Psyche ist mächtig. Atmung hat oft mit Ängsten zu tun. Diese können unterbewusst schaden.

Was man auch probieren kann ist Gesangsunterricht und Blasinstrumente.

Ich spiele seit Jahren Saxophon. Durch corona fast gar nicht. Und ich merke wieder, wie das Üben und Spielen die Atmung beruhigt. Denn man muss tief und kontrolliert atmen und ist durch die Musik abgelenkt. Und es macht auch noch Spaß!

Vlt ein Ansatz.

Hattest du auch diese Momente wo du dachtest das du erstickst und keine Luft bekommst?

Das ist ja erschreckend.
Ich habe genau das selbe seit Dezember 2020. Zwischenzeitlich ist es auch mal besser. Aber eigentlich nie ganz weg.
Es fängt morgens nach dem Aufstehen an und begleitet ich dann durch den ganzen Tag.
Weder das tiefe Einatmen noch das Gähnen fühlt sich zufrieden stellend an. Als wenn es nicht ganz reicht an Luft. Das macht mich extrem mürbe und manchmal richtig depressiv.
Ich dachte auch erst das hängt mit LWS oder BWS zusammen. War jetzt im MRT und habe morgen den Orthopädie-Termin.
Ich hab schon das Gefühl das es nach Massagen besser ist. Nachts oder im Liegen gar keine oder kaum Probleme.
Ich hoffe es geht auch wieder weg.

es war bei mir so Nachts öfters gewesen. Am Tag hatte ich einfach oft das Gefühl die Luft reicht nicht aus. Musste beim Reden oft dann Luft holen.

Bzgl. wann es aufgetreten ist:

Bei mir begann es oft direkt nach dem Aufstehen. Es hatte aber nicht direkt was mit dem Liegen zu tun, sondern eher, dass das Bewusstsein dann da war und damit auch Ängste. Man merkt ja auch, dass der Filter der Psyche nach dem Aufstehen noch nicht an ist, sondern eher kurz danach.

Bei mir ist vieles besser geworden, seitdem ich die erste Impfung bekommen, meinen Job verlassen und neue Sachen angefangen habe.

Ich kann also jedem nur dazu raten, auch die psychische Komponente in Betracht zu ziehen.
Wenn einem nicht bewusst ist, was gerade los ist, ist vlt. eine Tiefenpsychologische basierte Therapie oder eine Analyse gut.

ich denke das bei dir nach der coffein einahme der blutdruck steigt das kann atmenot auslösen oder pulmonare hypertoni verursachen

maessen sie den blutdruck ein erhöter blutdruck kann atembot auslösen fals er zu hoch ist köntte dies der fall sein asonsten wenden sie sich an einen doktor

So ein Schwachsinn. Koffein kann zwar den Blutdruck steigern und macht das auch bei erhöhten Mengen aber es führt sicher zu keiner Pulmonalen Hypertonie. Sorry das ist echt totaler Mist was du hier schreibst.
Ein hoher Blutdruck löst meistens keine Symptome aus, ausser er ist extrem hoch und den Drang tief einzuatmen löst ist eher nicht bekannt für einen Bluthochdruck als Symptom.

Hallo,

ich habe es jetzt genau seit 1,5 Jahre .. ständig den drank tief einzuatmen hatte schon viele Test hinter mir.. das letzte war Magen & Darmspiegel jetzt haben die mir gesagt ich habe eine Übersäuerung und soll Säureblocker nehmen, morgen fange ich mal an das wenn ich abgelenkt bin ist alles gut aber wenn ich dran denke gehts los.. ich denke das kommt von der Pysche auch weil ich hatte einmal so eine Panikattacke weil ich angst bekommen habe keine luft zu bekommen das schlimme ist wenn man dann sich drauf konzentriert es schlimmer wird und wirklick fast keine luft bekommt als ob man Ummächtig wird deswegen versuche ich wenig zu denken.. aber die scheisse soll endlich aufhören.. so kann ich keine 20-30 Jahre leben das ist echt kein schönes Leben, ich vermisse die alten Zeiten!! Bitte wenn Ihr was habt sagt bescheid, das einzige was mir hilft ist wirklich Wärmekissen auf den Bauch tun dann entspannt es sich kommt mir vor.