Drang tief einatmen zu müssen und Gähnen (Herz?)

Zufällug gelesen, Antworten parat also wollt ich mal aushelfen. Hatte bis jetzt immer wieder das selbe Problem aber es kommt und geht, dank guten Ärzten und diversen Selbstversuchen. Ohne jetzt über meine Geschichte & Symptome zu schreiben kann ich den meisten folgendes meines Wissens nach versichern: Die Symptome kommen aus dem Magen-Darm Trakt. Es sei denn jemand hat zeitgleich oder seperat einen Vitaminmangel. Die Ursache kann dabei bei Sodbrennen, stillem Reflux, Blähungen, Reizdarm, Reizmagen, verspanntes Zwerchfell etc liegen. Die Steigerung der Symptome resultiert oft im Roemheld-Syndrom, daher das Herzrasen/stolpern, Brustenge oder brennen, Atemnotgefühl usw., da die Luft im Bauch die Organe nach oben drückt. Alles relativ harmlos, falls die Symptome aber sehr stark sind ist ein EKG nie schlecht falls aufgrund der vielen Luft das Herz zu oft belastet wird. Aber auch das geht nicht so schnell und braucht eine schwere Symptomatik soweit ich weiß. Was dagegen hilft - sowohl bei Übersäuerung als auch bei Roemheld-Syndrom: Zwerchfell entspannen/dehnen und kräftigen, Simeticon (zB Lefac) gegen starke Gasansammlungen, empfehle Keine Pantoprazol da die auf Dauer mehr als genug Nebenwirkungen vor allem Vitaminmangel verursachen können…stattdessen auf stark blähendes und säuerndes verzichten, viel Bewegung machen, Entspannungsübungen und möglicherweise ein Ernährungstagebuch führen. Gaviscon hilft bei mir gut gegen leichtes Sodbrennen und Stillen Reflux & ist ohne Aluminium. Mit erhöhtem Oberkörper schlafen, Vitamine checken lassen - B12, Eisen und Folsäure sowie D3 sind wichtig, ggfalls supplementieren. Basische Tees als auch entblähende wie Anis Fenchel Kümmel wirken super, Kräutertee als basischer Tee auch. Nicht zu sehr reinsteigern und beim hyperventilieren zu Simeticon - Antiflat hilft find ich auch - und Entspannungsübungen zurückgreifen. Alles Gute euch :)

Oh und bevor ichs vergesse, Rückenübungen, Trainieren für Stärkung und Bauchentspannungsübungen sind auch sehr hilfreich vor allem langfristig!

Mir gehen zwar langsam die Nutzernamen aus da ich mich nicht registrieren will, aber mir fiel noch das sogenannte Da-Costa-Syndrom ein, welches Herzangst umfasst und psychisch bedingt ohne organische Ursachen ähnliche Symptome hervorruft. Wer also den Magen Darm zu 100% ausschließen kann wird womöglich damit fündig :). Wird schon, alles belastend aber nichts körperlich schlimmes, Kopf hoch!

Uuund falls ihr tatsächlich duch das ganze, wegen einer Erkrankung (was ich bei den meisten hier durch die vielen Untersuchungen nicht annehme) oder „einfach so“ chronisch hyperventiliert empfiehlt sich ein Kalziumcheck da oft ein Mangel dabei entsteht und eine Psychotherapie + wieder Entspannungsübungen

Ich habe selbiges Problem seit meiner COVID-19-Erkrankung vor 5 Wochen (Beginn der Erkrankung). Habe in 3 Wochen einen Termin beim Lungenfacharzt. Ich bin echt gespannt, und hoff sehr, dass nichts rauskommt und es „psychisch“ ist. Spannend, dass es vielen so geht.

Warst du bereits geimpft gewesen? Hattest du viele Symptome und Beschwerden während der Infektion?

Hallo zusammen,

da ich schon seit langem hin und wieder mit den gleichen Symptomen zu kämpfen habe und mich ausführlich damit beschäftigt habe, würde ich gern mal meine Sicht zu dem Thema mit euch teilen. Ich denke was uns alle verbindet ist eine gewisse Überemfindlichkeit des Nervensystems gegenüber Reizen jedweder Art. Das heißt, dass man empfindlicher z.B. auf psychische Trigger reagiert und sich das vorallem körperlich stärker auswirkt als bei anderen. Im Volksmund würde man das als sensibel oder leicht reizbar oder schwache Nerven beschreiben. Das muss nicht heißen, dass man psychische Probleme hat, sondern dass psychische Auslöser wie Stress oder Ängste sich stark körperlich bemerkbar machen, obwohl diese garnicht als so schlimm empfunden werden müssen. Wenn jedoch wirklich psychische Probleme vorliegen, können die Auswirkungen dann natürlich umso schlimmer sein.

Nun ein gut gemeinter Rat: Hört auf ständig zu diversen Ärzten zu rennen und verzweifelt nach irgendeiner Diagnose zu suchen. Ihr werdet nichts finden und so ein esoterischer Schwachsinn wie Übersäuerung hat erst recht nichts damit zu tun. Ihr macht euch dadurch nur noch mehr verrückt und verschlimmert das Ganze, weil ihr nur noch damit beschäftigt seid an eure "Krankheit" zu denken.

Es gibt meiner Meinung nach kein Allheilmittel aber folgende Dinge halte ich vor allem in Kombination für sehr erfolgsversprechend Stress zu reduzieren und für psychische Ausgeglichenheit zu sorgen: (ich weiß das klingt wie dieser Standardscheiß von irgendwelchen Selbsthilfegurus, aber probiert es einfach mal aus)

- regelmäßig Sport (nicht zu extrem und immer Regenerationzeiten beachten)
- Meditation, Yoga, Entspannungsübungen (da lernt man vorallem die Atmung zu kontrollieren und zu beruhigen)
- ausreichend Schlaf
- gesunde Ernährung
- soziale Kontakte
- positive Einstellung
- nicht zu viel Kaffee, Nikotin, Alkohol
- aktiv sein, draußen sein, nicht zu viel auf Bildschirme starren
- Geist aktiv halten, Hobbys pflegen, neugierig sein, neue Sachen ausprobieren

->und wenn dieser Drang tief einzuatmen oder zu gähnen kommt, muss man für paar Minuten dem Drang immer wieder widerstehen und stattdessen sich auf das ausatmen konzentrieren, voll ausatmen und dann nicht aktiv einatmen sondern die Luft automatisch einsaugen lassen und so weiter. So automatisiert sich das atmen langsam wieder.

Bin gespannt auf euer Feedback

Hallo,

Ich hatte vor ein paar Wochen schon in das Forum geschrieben.
Ich stimmt meinem Vorredner zu - wir alle scheinen in gewisser Weise etwas „überempfindlich“ zu sein. Ich habe das ganze mal beobachtet und gemerkt, dass die Probleme dann kommen wenn ich gestresst bzw. Sehr angespannt bin. Sport hat mir auf jeden Fall geholfen, dass es besser wird und man auch wieder mehr in seinen Körper vertraut.
Was ich noch empfehlen kann, ist eventuell mal einen Osteopathen aufzusuchen. Bei mir wurde gestern nämlich ein Zwerchfellhochstand festgestellt und gelöst - seit dem habe ich nix mehr.

LG und Kopf hoch

Hey ihr Lieben,

Ich habe dieses Problem auch und ich bin 29. Ich weiß noch ganz genau wie es anfing, ich arbeitete in einem Clubhotel und musste dort immer sehr viel tragen (Einseitige Belastung). Es fing auf einmal auf der Arbeit an, habe dann auch einen Lungenfunktionstest machen lassen und das Herz abchecken lassen, alles top. Meine Ärztin sagte, manchmal solle man manchen Dingen keine Beachtung schenken und dann gingen Sie von alleine wieder weg, also tat ich dies und siehe da es war weg. Dann habe ich bei meinem Dad angefangen zu arbeiten und musste 35 Kilo Steine schleppen und zack da war dieses Gefühl wieder, nicht genug Luft zu bekommen und Gähnen und ständig wie eine Irre versuchen tief Luft zu holen, eigentlich bescheuert denn welcher normale Mensch holt schon am Tag 20 mal tief Luft??? Ich bin dann zu einer Heilpraktikerin gegangen, die hat mir meine Triggerpunkte bearbeitet und es hat mir geholfen, das mit der Luft wurde wieder besser, bis ich dann so doof wie ich war einen echt schweren Schrank geschlappt habe, da war dann wieder vorbei und dann fing ich auch an mich rein zu steigern, wurde mit dem RTW abgeholt, war im MRT zum Röntgen, Blut abgenommen alles Top. Dann fing ich an Yoga zu machen, denn ich habe mir klar gemacht dass ich Jahre lang null Sport gemacht hatte und früher sehr sehr sportlich war, ,Yoga tat mir immer sehr gut, nur das regelmäßig durch zu ziehen fällt mir schwer, dass muss ich noch schaffen und ich bin sicher es wird wieder weg gehen. Nur bin ich auch sicher, von alleine wird nicht's passieren, wir müssen selber tätig werden und für uns den besten Weg finden. Ich denke das mit der Atmung hat sich einfach irgendwann verselbstständig und das raus zu bekommen dauert natürlich, ich sage es ist wie eine Sucht geworden, den drang zu haben tief durch zu atmen.

Das klingt alles so gut … aber nicht so einfach umsetzbar … wenn man in diesem Zwang befindet .. Ich leide unter Panikattacken seid 10 Jahren und diese suchen sich immer neue Symptome um einen zu ärgern .. und man hat immer wieder neue Angst und nun ist es bei mir auch dieser Drang einatmen zu müssen und das Gefühl es nicht zu können oder sogar bis hin zu Atemnot… schmerzen in der Brust Gegend ( klar vom ständigen Einatmen)
Aber es ist trotzdem die Angst da vor was schlimmen , daher bin ich dankbar hier lesen zu können, dass es einigen so geht
Also vielleicht doch kopfsache
Aber sehr nervig

Das klingt gut und gibt mir bisschen Hoffnung und nimmt mir ein bisschen die Panik

Hallo Royal..
ich muss dir etwas sagen, ich hatte seit fast einem jahr dieselben beschriebenen Symptome und obwohl ich mal mit dem Arzt gesprochen habe hatte ich nicht die zeit das genauer zu recherchieren. Dieser Rat von dir Wim Hof Methode hat mir vom nächsten Tag an 95% Verbesserung gebracht.
Das klingt so verrückt aber ist die Wahrheit. Ich kann jedem nur raten genau das zu probieren zusätzlich wenn dieses Fake Gähnen kommt schnell den finger auf die Zunge. Diese 2 sachen haben sofortige Änderung gebracht ich hoffe es hält an. Ich bin nicht mehr so geschlaucht besser drauf habe wieder Energie. Vielen Dank das du den Link geteilt hast er war äußerst hilfreich!!!!!!

Ich bin 41, männlich, rauche fast nicht, trinke gelegentlich, sportel gelegentlich:-)
Ich denke der Fehler der sich bei mir eingeschlichen hat war dad ich ständig den Bauch versucht habe einzuziehen und mir dadurch eine falsche Atmung angewöhnt habe. Sobald ich diesen Drang spüre tief einatmen zu müssen wende ich ein paar Wim Hof Methode Atemzüge an 5/6 cirka und das wars.
Das ganze mache ich im Moment maximal 10x am Tag
Was auch noch interessant ist, ist das sich mein Magenbereich viel entspannter anfühlt und auch ist. Ich hoffe es hilft auch bei euch so gut wie bei mir. Ich kanns noch immer kaum glauben das von einem Tag am anderen 95% der belastenden Symptome verschwunden sind. Deshalb an alle unbedingt probieren!!! Ein link ist auf seite 5 von royal gepostet ! Lg Thomas

Kenne ich auch ..
Es macht einem Angst...
Seit fast 2 Jahren gehäuft..dazu gekommen ist immer dieser aufgeblähte Bauch hatte das erste Mal seit langem wieder Panik Attacken im Auto...gut ich bin 44 und in dem letzten ausbildungsjahr der Fachkraft in der Pflege...
Kann mir sogar nichts mehr merken wenn Schulaufgaben geschrieben werden wie eine Wand...
Hätte auch schon Langzeit EKG und Langzeit Blutdruck Messgerät ...weil es auch Zeiten gab wo ich mich so reingesteigert hatte weil Mal der Blutdruck kurzzeitig hoch war...
Schwindel kommt auch manchmal...
Verrückt würde mir auch einfach wünschen wieder normal zu sein ohne diese ausfällen

Kannst du mir den link schicken? Ich bin ratlos - alles durchchecken lassen, wird aber schlimmer

Hallo ihr Lieben,
Ich bin gerade in erster Linie froh zu lesen das ich nicht die einzige mit dieses Symptomen bin. Bei mir fing es letztes Jahr an und zu dem Zeitpunkt habe ich schon „gegoogelt“ aber noch nichts gefunden.
Ich denke auch das wir durch Corona tatsächlich sehr angeschlagen sind es aber nicht wirklich für wahr nehmen das es daran liegt aber es gibt bei mir z.b keine andere Möglichkeit. Nachdem ich Corona hatte ging es erst richtig damit los. Ich arbeite im Krankenhaus und habe ständig Angst mich wieder anzustecken. Die Medien machen mir Angst. Ich bin quasi immer angespannt.

Hey ... das liegt nicht an corona ..habe das seit mehreren Jahren. Mal besser mal schlechter. Ich versuche mich einfach Nichtmehr soviel damit zu beschäftigen ...ich habe den Eindruck das hilft etwas. LG

Versuche es mal mit progressiver Muskelentspannung als Jacobsen- gibt auf YouTube ein Video und Atemübungen für das Zwerchfell

Hallo Zusammen, habt ihr das nachts auch, dieses Bedürfniss tief einzuatmen ?

Selten bzw gar nicht . Nachts schlafe ich super.

Hi flow87
Deine Probleme sind mir gut bekannt.
Das ganze ging bei mir auch sehr oft mit Panikattacken, herzrasen, hoher Blutdruck und allem was dazu gehört einher. Das Gefühl nicht vollständig durchatmen zu können macht einen verrückt. Ende 2019 ging es bei mir los und ich habe auch nahezu alles untersuchen lassen was ging nur gefunden hat man nie etwas. Nun war ich vor kurzen beim HNO und habe mich mal durchchecken lassen, dieser hat festgestellt das meine Nasenmuscheln viel zu groß sind. Ich habe viele Monate lang Nasenspray mit Wirkstoff genommen, was wohl ein großer Fehler war da dadurch die Muscheln größer wurden. Ich selber habe nicht mal richtig mitbekommen das ich so schlecht Luft durch die Nase bekommen habe. Nun habe ich erstmal ein Cortison Nasenspray bekommen bevor mit am 6.12 die Muscheln gelasert werden. Der drang tief durch zu atmen ist jetzt schon gut zurück gegangen. Lass einfach mal deine Nase überprüfen, ich meine es kostet ja nichts. LG

Ich habe genau das gleiche Problem und dachte ich spinne... ich war mittlerweile bei so vielen Ärzten und alles ist zum Glück " ganz ok ".... Alles fing ca im März an.. einfach so.. ich bekam plötzlich schlecht Luft und mir wurde schwindelig . Es ging so weit das wir ein RTW rufen mussten... Im KH dann die Diagnose - NICHTS. Ich dachte mir nur so , ja wie nichts,doch! Seit März renne ich nun von Arzt zu Arzt,keiner findet was,trotzdem geht es mir damit echt schlecht. Es ist so ein bedrückendes Gefühl und schränkt einen im Alltag sehr ein.

Hy, ich hab mir die schilderungen alle durchgelesen und dachte auch gleich -> psyche! Alles abklären lassen ist wichtig, aber nach 1-2 Untersuchungen wenn alles passt, konzentriert euch auf euer stresslevel. Habe heuer so viele Erfahrungen damit gemacht mit psychosomatik und ähnlichen. Es ist wahnsinn wozu die psyche in der lage ist

Krass. Das mit den Nasen Muscheln hat mir mein HNO bereits letztes Jahr gesagt. Ich habe auch diese Probleme tief durch zu atmen aber bekomme immer mehr das Gefühl dass es psychisch ist. Mein Magen spielt dazu ziemlich verrückt und brennt teilweise stark. Habe zur Zeit ziemlich viel Stress auf der Arbeit. Werde über Weihnachten mal schauen inwieweit es sich bessert. Würde mich interessieren wie es dir nach dem Lasern geht. Lass bitte mal von dir hören

Bitte probier mal von YouTube eine Atemübung. Dauert 11 Minuten
Von Wim Hof. Bei mir war alles weg dadurch, klingt zu schön, war aber tatsächlich so. Deshalb auch meine Email im Benutzername. Schreib mir zurück, ich würde gerne Deine Erfahrung wissen danach.